有毒會致癌？真相是……

隨著「養生專家、健康機構」的賣力宣傳，似乎大多數人都開始認為「大便留在體內就會有毒」，甚至還有人覺得會致癌。

於是，越來越多的人，開始購買「清宿便、排腸毒」的保健品，連小朋友都會隨口來一句「排出毒素，一身輕鬆」。

但真相是，「宿便」本身，就是不存在的。

「宿便」這個詞，究竟是啥？

根據「宿」字在漢語里的意思，很多人會理解「宿便」是前一天未排出的大便。

一想到這些臭臭的東西，留在體內，真是難受，恨不得想趕緊一泄為快。

別急，先來看看宿便到底是啥？

在目前最大的中文歷史文獻資料庫——中國哲學電子書庫里，檢索「宿便」一詞，漢代之前並沒有相關的文獻記載。

圖片來源：中國哲學書電子化計劃官方網站

而兩漢之後，關於「宿便」一詞的記載，都是這樣的：

圖片來源：中國哲學書電子化計劃官方網站

或者這樣的：

圖片來源：中國哲學書電子化計劃官方網站

稍微懂點古文的人都能看出來，這些古代的 「宿便」，和「屎」並沒有啥關係。

再來看一段「大便成長記」，從形成過程來判斷下這個詞是不是科學。

食物被我們吃進去之後，先花 6～10 個小時經過胃、小腸的消化吸。

剩餘的部分進入結腸，剩下的水和一些電解質在這裡吸收，此時已經花掉了大概 20 個小時。

最後，才能到達直腸，變成成型的便便。

食物從進嘴到成長為一坨大便，本身就要花費將近 30 個小時，也就是說：

你拉出來的所有的大便

都是至少一天以前的

如果是這樣，這豈不是意味著，所有的大便都得叫「宿便」？

所以，它很有可能只是商家為了營銷，騙取你智商稅，而創造出來的詞。

至於「腸毒」，更是子虛烏有。

大便的成分，主要是水分、人體無法消化的纖維、脂肪、死去的細胞、細菌、脫水後的消化液殘餘物，以及少量的維生素K、B。

雖然排便以後，結腸里確實還會有部分零散的便便，但是是對人體是無害的。

要是因為它臭，就覺得它有毒，也太「以味取物」了。

臭豆腐也臭，為啥你還照吃不誤？

圖片來源：giphy.com

商家所謂的「排腸毒」

到底是在排什麼？

既然，既沒有所謂的「宿便」，也沒有所謂的「毒素」在吸收。

那市面上所謂那些「排腸毒」的商品，一般都做的味道還不錯，又能通便，吃一吃對身體也無妨呢？

並非如此。那些市售的排毒膠囊、酵素……等等一系列被吹捧的神乎其神的排腸毒產品：

其實都打著排毒的幌子

走著瀉藥的路子

這些保健品很多是通過添加類似蒽醌類化合物的藥物，直接刺激腸黏膜神經，引起排便反射，導致結腸平滑肌收縮，腸蠕動加快，從而促進排便。

在醫學專業專用的臨床決策支持系統 UpToDate 上搜索「蒽醌類化合物」，表明其主要用於瀉藥和癌症的補充、替代治療。

圖片來源：UpToDate搜索截圖

長期服用這些保健產品，很可能會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，越來越依賴藥物。

此外，這些葯還可能會使色素沉著於腸壁，出現結腸黑變病，就是像下圖這樣的變化：

圖片來源：丁香園

至於腸道 SPA 、腸道水療，本質都是一種「灌腸處理」，會影響水分和電解質在結腸內的吸收，頻繁使用會導致脫水或電解質紊亂。

不恰當操作還可能出現腸道穿孔、破裂，引起腹膜炎，嚴重的會導致死亡。

如果非要說它們幫你排了什麼，那可能只有你口袋裡的錢了。

下次看到這種所謂的「排腸毒」的廣告，知道該怎麼做了吧。

圖片來源：giphy.com

萬一我是便秘患者

應該怎麼辦呢

即使你發現自己有便秘的癥狀出現，上面提到的那些保健品，以及所謂的潤腸茶，也不可以亂用，因為他們的本質都差不多。

1. 對於大部分正常人

只要有良好的排便習慣，沒有因為排便影響生活質量，是不需要畫蛇添足地清理腸道的。養成健康的生活方式，就夠了。

比如：定時提醒排便，選擇舒適的如廁環境，多吃蔬菜、膳食纖維、粗糧，保持良好的飲水習慣和運動習慣等。

2. 如果是符合診斷標準的便秘患者

也不能擅自使用潤腸通便的產品。而是要找消化科的醫生，根據自己的癥狀特點，吃不同的藥物對症處理，不要輕易拿自己的腸子開刀。

而言之一句話：沒事不要亂排毒，有事就去看醫生。

下次有人再給你推銷什麼「清宿便、排腸毒」的產品，就讓他帶著他的「排毒神器」見鬼去吧。

責任編輯：張慎修

參考文獻：

[1] UpToDate：https://www-uptodate.

[2]中國哲學書電子化計劃：https://ctext.org/zhs

分享出去，拒絕上當

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！