什麼食物可以帶走脂肪變成糞便？生活中易得

1、蘋果: 蘋果中含有豐富的果膠，果膠基本不含熱量，只是從人體經過，並且會順便帶走多餘的脂肪、油脂。 幫助減輕體重的同時，還會增加皮膚的光亮潤澤。此外，蘋果皮中的果膠是最為豐富，所以建議帶皮食用。

2、木瓜: 木瓜中營養豐富且熱量很低，其中所含的木瓜酵素，可以幫助分解體內的脂肪、蛋白質、糖類，從而去除贅肉達到減肥的目的！

3、山楂: 山楂中含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動、幫助消耗脂肪。

4、燕麥: 燕麥中含有豐富的可溶性燕麥纖維，這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，有利於減肥。

5、山藥: 其中的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。此外還能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化。

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