櫻桃上市，經常吃櫻桃，會帶給你身體這3種變化！

櫻桃甘甜可口且色澤鮮明，它的營養價值非常高，對喜歡吃櫻桃的人來說，這種紅寶石色的水果帶來的不僅是甜蜜的滋味，還有對抗癌症、改善睡眠、平衡血壓與緩解痛風的多種益處。你知道它的功效都有哪些嗎？

1、預防癌症

櫻桃含有β-胡蘿蔔素、維生素C、硼與花青素這類強大的抗氧化劑，因此能強力抗癌。目前初步研究表明花青素可防止基因突變、避免癌細胞生長。而甜櫻桃的花青素含量又是酸櫻桃的近三倍 (其中2/3在其表皮)；盡量挑成熟的櫻桃，櫻桃顏色越暗沉，所含的抗氧化劑越多。

2、補血養顏抗衰老

櫻桃含有較高的鐵類營養素，有助於促進血液生成，日常多吃可更幫助人體增強免疫力，促進蛋白質的合成，同時還能延緩衰老，維持皮膚年輕態持久。櫻桃含有維生素C等營養成分，這些營養素都比蘋果、梨的營養成分要高出很多，日常不管是內服還是外用櫻桃汁製作面膜敷臉，定期堅持使用可讓面部皮膚紅潤有光澤，去皺祛斑美白皮膚。

3、抗貧血

櫻桃含鐵量很高，有助於促進血液生成。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

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