心臟最好的保健品是什麼？
那麼，作為一個心臟科大夫，我覺得怎樣養生才最好呢？我的答案是：給生活做「減法」。
這是我經常對我的病人說的一句話。脂肪肝，不是去吃「保肝葯」，「高血脂」也不靠吃「清理血管」的保健品或儀器（目前沒有這樣的儀器，如果誰宣稱能給你清理血管的「垃圾」，你自己想吧），「心梗」康復也不靠每天補一頓高檔補品或者海參（不知道為什麼，好多人覺得海參能保健），靠的是「減法」。
什麼叫「減法」？簡單點說，就是讓自己吃得像七十年代我們能吃飽就不錯的時候哪種吃法。不要加保健品，而是減去你每餐中的奢侈品，吃粗糧、青菜、最樸素的肉類、最樸素的魚類（樸素的意思是，不用買稀有珍貴的高檔品，用平常心去對待你所吃的動物產品），樸素到什麼程度呢？能夠真心珍惜我們碗里的每一粒糧食，真心覺得好吃。喝紅酒、吃維生素…都不如樸素的飲食方式。你要問內分泌醫生：我能吃什麼？不管你有沒有糖尿病，有經驗的醫生多半會告訴你：什麼都能吃。我非常贊成。我們的前提是：剋制。
「減法」的第二重含義，是心態，即「平常心」、不折騰。我的重病人能恢復的好的，除了醫療到位，都是那些心態平和的人。他們的智慧在於，雖然他們可能有很多醫療資源，但是他們懂得該相信誰，而且把治療的事交給自己信任的醫生，定期來看複診（通常忠誠度很高，這就是我說的「不折騰」），按照醫囑吃藥，過平淡但絕非無趣的生活，在我的建議下，心梗後、心衰的病人也可以上班、照顧家人、去外地甚至出國旅遊，我非常喜歡他們，跟他們在一起，就感受到做醫生的樂趣。
還有呢，就是「動起來」。「動起來」不一定是辦個健身卡去健身，反而我們心臟科醫生並不鼓勵某些健身方式，只要你肯時時刻刻把「走起來」這件事放在心裡，你就有很多機會運動：走路上下班、爬樓、接送孫子…都是運動。我有個病人告訴我，他以前血壓高，這4年一直堅持慢跑，每天12公里，血壓一直正常，所以沒有吃降壓藥。我雖然不完全支持他，因為「血壓正常」可能是假象，即你量的時候不高，而血壓「偷著高」（我們所謂的「隱匿性高血壓」），完全不吃藥有一定風險，但堅持運動確實可以幫助減少服藥的種類和劑量。
