你「腫」了么？瘦身先吃8大食物利尿消腫
在生活，每個人都有煩惱，某些人也許正在擔心肥胖問題，如何才能減少自己身上的脂肪？這裡為您介紹四種食物，這些食物可以幫助您消除水腫，還可以減掉身上的多餘脂肪，讓您達到瘦身減肥的目的。如果您想了解這幾種食物，請您閱讀下面的文章吧。
1、冬瓜
冬 瓜就是一種健康的減肥飲食，經常的吃一點冬瓜也會有減肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫 助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有 一種叫做葫蘆巴鹼的物質，它主要存在於冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑製糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。
2、海帶
海 帶就是我們正常的常見飲食，其實，你卻不知道這樣的飲食也是有一定的減肥效果的。海帶是一種營養價值很高的食物，同時它的藥用價值也很大。含有豐富的碘等 礦物質元素。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形 象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做「刮油」的食物。
3、西瓜
夏 季就是吃西瓜的最佳時節，不要以為西瓜只有解暑的效果，適當的飲食也是有減肥的功效的。西瓜它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助於治胸膈氣壅， 滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。皮還可以做菜、入葯等。由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而 減少膽色素的含量，並使大便暢通。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說， 西瓜是一種天然的美腿水果。
4、薏米
減 肥也是需要吃飯的，假如你嫌棄米飯熱量大，那麼，適當的選用薏米也是不錯的選擇。由於薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」;在歐洲，它被稱 為「生命健康之禾」;薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能使血清鈣、血糖量下降，並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進 血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。
以上介紹了幾種可以瘦身的食物，很多人都在嘗試，而且也達到了理想的效果，因此這些食物越來越受到人們的歡迎。這些食物在市場上都有銷售，價格也不貴，而且這幾種食物不僅有利於減肥，還能夠為人體提供很多必須的營養物質。因此我們還是少吃一些大魚大肉，多吃一些粗米雜糧吧。
