你熱愛跑步嗎？那來看看跑步的魅力吧！

跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，其實每個人都有最適合自己的跑步時間：有的人選擇晨跑，也有人選擇午後跑，更有人選擇夜跑。

讓你選擇晨跑的好處：

一天之計在於晨，而很多跑者就讓一天從跑步開始。

晨跑可以讓還處於休眠狀態的身體蘇醒過來，徹底激活動力，並且讓你一整天都保持良好的精神狀態。

經過一晚上的消耗，人體內的糖原已經被消耗殆盡，所以晨跑可以直接消耗脂肪，對減肥更有幫助。

晨跑幫你改掉了睡懶覺的壞習慣，讓你在一天里擁有更多的時間去安排事情。

晨跑會讓你養成每天吃早餐的習慣，這會讓你越來越健康。

讓你選擇午後跑的好處：

雖然選擇午跑的人群會相對少一點，但是仍有人在堅持，所以肯定會有它獨到的地方。

人的身體狀態在一天中也會有個最佳時刻，而這個時間段就是午後的4點—6點之間。無論是從體力，精神狀態，還是身體機能來說，都是最好的，這不但能提高跑步的效率，還能減小在跑步中受傷的可能。

下午4點開始是膀胱經活躍的時間段。這個時候因為跑步而引發的補水現象，會更有利於身體的排毒。跑步過程中出汗也是一種很好的排毒方法。

讓你選擇夜跑的好處：

結合當前生活現狀來看，絕大多數跑者青睞夜跑。

夜跑對於大部分跑者來說會更方便，因為時間充裕，既不影響工作，又不影響學習。

夜跑可以讓人更加放鬆，緩解忙碌一天之後的壓力，只要全身心地投入到跑步鍛煉中去就好了。

夜晚是一天中氧氣含量較多、空氣質量較好的時候，選擇在這個時間段跑步對身體健康更有利。

夜跑減肥更有效果，因為晚上是人體新陳代謝最旺盛的時候，有利於脂肪的燃燒。

夜晚身體血液中的血小板數量相對較少，這就能很好地避免血栓的現象。

夜跑還可以改善人的睡眠質量。

沒有最好的跑步時間，只有用心跑步的你！

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