野外驅蚊指南和驅蚊劑的安全性

蚊子容易被汗水以及你呼吸的二氧化碳吸引。

此外，運動產生的乳酸以及味道甜膩的香水和除臭劑也會將它們引過來。

因此，在野外為了避免招引蚊子，鍛煉時減少出汗，也不要使勁呼吸。另外，也不要用香水或其他有氣味的護膚品。

上述辦法很簡單，但做起來卻有些不太現實（除了不用香水），而且這不足以防禦蚊蟲的進攻，我們還需要其他的防護手段。

穿長袖長褲 穿長袖長褲 穿長袖長褲！

重要的事說三遍，需要注意的是：把褲腿塞進靴子或襪子里，把上衣系進褲腰裡，領口袖口要紮緊。

提前用驅蚊產品處理你的衣服和裝備，這種是專門為衣物設計的驅蚊液（下圖），噴洒後持久有效，衣服洗過仍有效，當蚊蟲靠近你時，會暈頭轉向，甚至掉地不起。需要注意的是，想要達到最好的效果，要使用足夠的量。

如果沒有準備驅蚊液，大自然中能找到幫你放蚊蟲的東西，

比如野蔥、大蒜、雪松、桉樹等，搗碎將汁液塗在暴露的皮膚上可以掩蓋「人的氣味」，不過這種辦法並不是100%有效，而且效果也不是很持久。

食用大蒜、胡椒等帶有刺激性氣味的食物據說有防蚊效果，但我認為這並不對所有人有效，而且會讓夥伴因為你的口氣對你敬而遠之。

找不到合適的植物，有一種更簡單粗暴的辦法：在皮膚上塗一層淤泥，然後用煙熏一下。

聽起來像一道中國名菜——叫花雞。

另外，我從網上看到一種加拿大林業工作者以前用的土方法：在身上塗上油脂，油脂會堵塞蚊蟲的口器，甚至導致它們死掉。不過，厚厚的油脂聽起來很重口味。

盡量不要在潮濕的樹蔭下、草地上以及水邊坐卧，另外，不要靠近水源、潮濕的地方紮營，這些地方蚊子會更多。行走的時候盡量不要在草叢當中穿行，草叢是很多昆蟲的「家」。如果一定要穿行草叢，最好先把褲管紮好，防止蟲子乘虛而入。選擇山脊附近有風的地方搭建宿營地，那裡的蚊子較少。

在火堆上放一些新鮮的枝葉，產生濃煙可以達到驅趕蚊蟲的目的，選擇帶有特殊氣味的植物效果比較好，比如艾葉（端午節大家正好很熟悉）、鼠尾草、迷迭香、金盞花、薄荷、香茅等。

△鼠尾草

夏季準備驅蚊液有什麼建議呢？參考CDC網站，美國EPA認證的驅蚊成分，CDC採用了這5種，另外還有兩種catnip oil(貓薄荷油)、citronella(香茅油)。

DEET（避蚊胺）

Picaridin（派瑞卡丁）

IR3535（驅蚊酯/伊默寧）

檸檬桉油

2-Undecanone(甲基壬基甲酮)

常見驅蚊成分的安全性

DEET 是有效安全的驅蚊產品，CDC說明：切勿吸入、吞咽或進入眼睛；10歲以下兒童切勿獨自使用；2個月以下嬰兒切勿使用；不要用於傷口處；衣物覆蓋處無需使用，可以噴在衣物表面。

更為嚴格的加拿大標準中，不建議6個月以下嬰兒使用DEET驅蚊劑。

對於新生兒，我們建議更多使用蚊帳、長袖長褲等物理避蚊手段。

派瑞卡丁2005開始在美國上市，它沒有刺激性氣味，在皮膚上揮發慢，效果持久。

伊默寧在歐洲已廣泛使用二三十年，1999年在美國EPA登記上市，和DEET一樣它會對塑料製品造成損壞。需要注意的是，一些防晒產品含有伊默寧驅蚊成分，由於防晒品得經常補塗可能會造成伊默寧過量使用。

檸檬桉油，不可用於3歲以下兒童，可能引起皮膚過敏。很多海淘的天然兒童驅蚊劑的成分都有檸檬桉油，已經使用過的家長不要緊張，如果沒有出現皮膚過敏就沒事，並沒有研究表明它有毒性。

此外，在CDC推薦成分以外，我們經常可以看到打著「天然成分」牌子的驅蚊劑，含有松針、天竺葵和樟腦精油等等成分的不建議給2歲以下兒童使用，可能引起過敏等副作用，而且其實驅蚊原理為遮蓋體味，效果並不持久。

參考：

https://www.cdc.gov/westnile/prevention/index.html

https://www.canada.ca/en/health-canada/services/about-pesticides/insect-repellents.html

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