讓寶寶睡整夜是爸媽的夢想！

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讓寶寶整夜睡覺是所有爸媽最渴望的事情。但是，通常都得等到嬰兒達到一定的年齡，它才可能成真。整夜睡覺可以保證寶寶的健康成長，爸媽可以透過一些良好的習慣來強化這種睡眠的習慣。

三個月後，嬰兒將有可能整夜睡眠。「整夜睡眠」意味著寶寶會連續睡至少六個小時而不醒來。

通常，這個年齡的嬰兒在夜間至少會醒來兩次，可能是因為肚子餓了或者是因為尿布髒了。但隨著寶寶年齡的增長，連續夜間睡眠的時間可能會增加。值得注意的是，不是所有的嬰兒都是一樣的

一些嬰兒的平均睡眠時間大約為5小時，而有些嬰兒的睡眠時間可能會高達8小時。儘管如此，大約在他們9個月大的時候，80％的嬰兒會在整個晚上學會睡眠，平均大約11個小時。

為什麼寶寶在夜裡不睡覺？

1、嬰兒在睡前最後一次喝奶，很有可能在半夜感到飢餓所以醒來。

2、就像成年人一樣，嬰兒有兩個睡眠階段 – 非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。當從一個睡眠階段切換到另一個睡眠階段時，即使大人醒來，但幾乎立即睡著了。

可是嬰兒可就不是如此，他會覺得很難立即入睡，因此可能會哭泣呼喚父母。然而，隨著寶寶的成長，他可以學習更好地睡覺。

3、另外在生活的某些階段快速發展也會干擾寶寶的睡眠。

例如：嬰兒在六個月左右的時間裡經歷一次快速增長，可能會更頻繁地感到飢餓，從而在夜間醒來以獲得更多的餵奶。

4、晝夜節律也被稱為身體時鐘，決定著某人睡得多好。

有時候，寶寶可能會有』未校準』的生理時鐘，使其難以在正確的時間睡覺和醒來。因此要讓寶寶知道黑夜與白天的差別，讓他知道晚上就應該要睡覺。

5、因出牙痛而感到不適也會影響寶寶的睡眠。

6、如果寶寶有任何感染或疾病，那麼他很有可能在夜間醒來許多次。

如何讓寶寶夜晚睡久一點？

1、遵循一貫的睡前常規

有些活動在睡前固定做，例如洗澡，閱讀，唱歌和彈奏輕柔的音樂。每天準確地進行同一時間的活動，即使寶寶似乎喜歡它，也不要延長，它有助於嬰兒在睡前建立一套程序。

2、環境舒緩和平靜

保持寶寶房間的環境舒緩和平靜，保持理想的氛圍。使房間變得更暗，同時隔絕來自外部的聲音。

如果必須，請使用昏暗的夜晚燈光，專家還建議在睡前與寶寶說話時使用較柔和的聲音。這讓他感到安心過夜。

3、注意睡覺跡象

當他昏昏欲睡但仍醒著時，就將嬰兒放在床上。在你把他放在床上之前，不要等寶寶睡在你的懷裡。這將有助於嬰兒將他的睡眠與嬰兒床聯繫起來，幫助他睡得更好。

4、可以考慮使用奶嘴

父母應該適應寶寶的喜好，並相應地改變他們的日常習慣。它可以幫助嬰兒在整夜睡眠並更好地睡眠。兒科專家指出，沒有任何一種方法可以讓寶寶在整個晚上都能睡個好覺。在你最終到達適合寶寶的東西之前，你將不得不嘗試許多事情。

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