寶寶入睡困難？教你四招讓寶寶輕鬆入睡，你了解多少？

當晚上嬰兒哭鬧不睡時，切記不找原因，只是通過又拍、又抱、邊走邊哄勉強使其入睡，長此以往將會養成不良的睡眠習慣，並且由於這樣做並未去除影響嬰兒睡眠的根本原因，使嬰兒得不到更好的休息，將會影響嬰兒的健康，得不償失。寶寶不好好睡覺的問題困擾著不少的家庭，那寶媽們又是否了解真正的原因和改善的方法呢?現在分享幾個簡單的小方法，讓寶寶和寶媽們都有一個良好的睡眠。

1、 觀察寶寶睏倦的表現：當大人感到睏倦的時候，誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發出了我想睡覺的信號的時候，比如打哈欠、揉眼睛，變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就可以哄寶寶自然入睡。記住一旦寶寶超過了這個時間點，再次入睡就會變得很困難的。

2、 睡覺前幫助寶寶建立固定的暗示：即使是小嬰兒也可以通過建立固定的暗示來培養成按時入睡的好習慣。比如：每天準備睡覺之前，給寶寶洗個舒適的溫水澡，這樣更好的促進睡眠，或寶寶睡前選擇一首助睡眠的搖籃曲，方法根據寶寶的喜好而定，這樣就能夠形成固定的暗示。

3、 營造良好的睡眠環境：寶寶入睡前要營造一個安靜的氛圍，這樣有助於睡眠，房間的溫度不要太高，以25度左右為宜。晚上盡量不要打開大燈，在餵奶或換尿布時，可開一下床邊小燈，光線不要太亮，完事後立即關燈。

4、 逐漸縮短貼身陪伴：無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶，非常適合採用逐漸式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。首先一開始家長可採取適當的安撫，輔加語音及肢體安撫，不建議睡前抱、拍、搖等不良的習慣，等寶寶逐漸習慣之後，再逐步縮短陪伴時間以及肢體碰觸，以分床或分房為目標。

關於寶寶入睡習慣問題，你有什麼好的建議，歡迎參與評論！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！