男人早上起床後，這3件事做的越多，越容易長壽！還不快試試？

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。在一年之始，我們不妨跟這位養生皇帝學學，一起健康活到老。那男人在早上起床後應該怎麼做對身體才更有好處呢？下面跟隨小編一起來看看早上的養生之道吧！

男人早上起床後，這3件事做的越多，越容易長壽！還不快試試？

1、及時排尿

男人在早上醒來之後，如果立刻去排尿的話，對於腎臟的保養來說，好處也是比較多的。因為腎臟與膀胱是一種互為表裡的關係，如果你有尿液排不出去的話，那麼就會讓身體中的細菌沒有辦法被沖走，那麼在這樣的情況之下，就會重新進入到體內，從而影響腎臟的健康。如果男人的腎臟一旦受到損害，就會嚴重影響你日常的生活，容易讓你出現精神不振，體力不支等，因此為了自己的身體健康著想，在感覺到有尿意的時候，就要立刻去上廁所，這樣才不會危害身體健康。

2、慢慢起床

猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。可以將左右膝蓋分別曲起使勁倒向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

3、排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

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