男人喝水加點它，腎越來越強！

都說「十個男人九個虛」，現如今男人腎虛的現狀越來越普遍，尤其是人到中年就更難逃這樣的困擾了。男人的腎不好，全身都會跟著受累。不僅影響自身身體，嚴重的還會影響家庭和工作。所以說補腎成了當務之急。那麼，腎虛了到底要怎麼補？怎麼補對身體最好？

喝水也能補腎？只要加點料

水是大家每天都會喝的東西，我相信生命中缺什麼都不能缺水，那怎麼喝水才能補腎呢？其實很簡單，每天喝水的時候，加點這些東西，腎真的不要太強。

1

枸杞泡水

枸杞子本身就是一個很好的養生保健品，在我們平常喝水的時候加點它，對你對我都是非常好的。

吃法：每次取約20—30克枸杞，一定得用開水沖泡，再加上蓋子燜10至20分鐘後飲用，泡兩三次後枸杞水味道變淡，再把枸杞子吃下去。注意:這個時候直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

功效：喝水加枸杞的功效很多，不僅能滋補肝腎，抗衰老，還能提高人體免疫力，養肝明目，對治療失眠也有一定的好處。

注意：陰虛體質的人食用易上火，要適量食用；感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃哦。

2

黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉，這個不用小谷多介紹，相信大家已經耳熟能詳，甚至很多朋友都吃過。都說吃黑芝麻能養頭髮，但是你們不知道，黑芝麻它主要功效是補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。

吃法：取適量黑芝麻核桃粉，搭配適量開水沖泡，攪勻後即可食用。

功效：黑芝麻滋補肝腎，延年益壽，核桃粉補腎強腰，延緩衰老，小孩子吃還有補腦益智的功效呢。

3

桑葚干泡水

立夏後，是吃桑葚的好時節。桑葚性甘涼，是滋肝陰、養肝血的食療佳品。桑葚防病治病的效果比較好，但不是每個季節都能吃到，所以在反季節的時候大家可以選擇食用桑葚干。

吃法：取適量可食用的桑葚干放入杯中，加入適量的開水沖泡，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時就可飲用。桑葚干泡水像枸杞泡水一樣，可以反覆加水泡，當味道變很淡就可以換新的桑葚干。

功效：增強免疫力，保腎護肝，延緩衰老

上面這三個泡水喝的秘方，大家回家真的可以沖泡著喝，小谷良心推薦。補腎是個長期堅持的事情，不要妄想能一夜之間變強大，更不能因為腎虛而喪失信心，一步一步來，性福就在眼前。

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