喝酸奶吃蘋果健康又營養還能減肥，一起來看下吧！

夏天到了每個女生都在想著怎樣才能去減肥，減肥怎樣才能有效果，怎樣不費力氣就可以減肥，怎麼不吃藥就能減肥，今天我說一下喝酸奶和吃蘋果，健康又營養還能減肥，我們一起來看一下吧。

第一天早上吃一些蘋果，一日三餐都吃蘋果，如果是在中間餓的話也不要吃其他的東西，只吃一些蘋果就可以，在第一天的時候肯定會感覺很餓只要是堅持下一天，以後就會更容易，本身減肥就是一件很辛苦的，想要減肥就應該必須要管好自己的嘴，如果是堅持不下來的，那麼你也沒有必要，因為本身減肥就是一件就是一件很難的事情，要想身材好，必須管住自己的嘴，只要能堅持下來就能，起到很大的作用。

第二天喝酸奶，喝酸奶的時候任何的食物都不要吃，餓了就喝一些酸奶，因為蘋果和牛奶並不能補充身體內一些所需要的營養物質，所以整天都會很冷、苦惱、很焦慮，吃蘋果確實能達到減輕體重的效果，吃這種食物的時候一定要記住不要和別的食物一起吃，而且酸奶具有飽腹感，它可以滋潤腸道減輕胃的負擔，從而就能起到減肥的作用。

在第三天的時候就可以正常的使用食物了，但是在食用食物的時候一定要吃一些清淡的，不要吃一些油膩的更不要暴飲暴食那樣會刺激到胃，從而會增加胃的負擔，這個減肥法的連續使用一星期之後就會有很大的明顯效果，最重要的是一定要堅持住，如果堅持不住那就前功盡棄所有的一切從零開始，所以說不管做什麼事情一定要堅持住。

關於減肥你還有更好的辦法嗎？如果是有的話可以在下方評論和留言，我們一起來探討，同時也可以分享給身邊減肥的朋友讓她的減肥效果更好。

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