這樣吃黃瓜，能幫你解決口臭、宿醉問題！

說到黃瓜，我們第一時間會想到直接生吃，或者是切成小片敷在面部。但是關於黃瓜的吃法有很多，而就像我們用黃瓜片美容肌膚，主要就是讓肌膚吸收黃瓜當中的水分和營養物質。，但是你喝多黃瓜汁嗎？它對我們的身體健康可有著你想像不到的好處哦！

黃瓜汁不僅能滋潤我們的身體，還能為我們提供大量的維生素、纖維和其他營養物質，幫助我們保持精力充沛。你多久喝一次黃瓜汁?你知道黃瓜汁的好處嗎?大多數人把黃瓜加到冰沙或果汁中，因為他們說它是健康的，有助於保持我們的身材。然而，這並不是全部。事實上，黃瓜汁是一種很好的維生素和礦物質的來源，可以對抗大量的疾病，這些疾病可能會導致你的身體健康問題。在本文中，您將了解到黃瓜汁的所有好處。我們確信你最終會想在你的飲食中加入這種食物。

　　1、黃瓜汁是維生素A的極佳來源：

除去它的外皮和種子之外，一根黃瓜所產生的黃瓜汁當中含有86 - 109 IU的維生素A。這種維生素對我們的健康很重要，因為它具有抗氧化功能。它能：提高你的眼睛健康、促進骨骼生長、改善細胞的生殖和正常分裂、維持呼吸系統的健康、促進泌尿道的正常運作、改善腸胃健康。

　　2、黃瓜汁會使你精力充沛：

黃瓜汁富含B族維生素，是一種理想的能量飲料。一杯黃瓜汁給你的營養和能量比任何聲稱要做的商業果汁都要多。此外，黃瓜汁主要由水構成。這意味著你在不消耗大量卡路里的情況下保持水分。如果你現在喝太多的能量飲料，試著把它們換成這種黃瓜汁，飲用一個星期。你肯定會對結果感到驚喜。更重要的是它在生活中十分常見，並且十分便宜，幾毛錢就能買好幾根。

　　3、黃瓜汁含有大量的膳食纖維：

黃瓜汁的膳食纖維含量很高。這種纖維對改善消化和保持健康體重很重要。理想情況下，你應該每天攝入大量的纖維以避免便秘，以及結腸和痔瘡的併發症。如果你已經有這些問題，試著每天喝一杯黃瓜汁，減少加工食品的攝入量。再過幾天，你就會感覺不那麼難受了。同時，你的血糖和膽固醇水平也會有所改善。

　　4、黃瓜汁是維生素K的極佳來源：

定期喝黃瓜汁可以強健骨骼和牙齒。一杯黃瓜汁提供了女性每天應攝入的維生素K的19%和男性所需的14%。維生素K對血液循環至關重要。當你沒有攝入足夠的維生素K時，你可能會經歷持續的出血。

　　5、黃瓜汁能夠幫助我們調節體溫：

黃瓜汁的另一個好處是它具有消炎的特性，同時也能給身體降溫。鍛煉完後喝一杯黃瓜汁，或者當你感覺太熱的時候飲用它。為了增加額外的味道，你可以加入檸檬汁，一些薄荷葉或兩個冰塊到你的飲料中。

　　6、黃瓜汁能夠調節你體內的PH值水平：

黃瓜汁是一種很好的維生素a來源，這意味著它可以調節你的胃酸。同時，它可以排除肝臟中的毒素。每周喝兩次黃瓜汁就足夠了。確保你不把它變甜或添加任何其他加工成分。

　　7、黃瓜汁是鈉的極佳來源：

每天喝一杯黃瓜汁有助於提高身體的免疫力和血壓。近年來，似乎有很多關於鈉的討論對身體是負面的。雖然這是真的，太多會對腎臟產生危害。但是你的神經和肌肉還是需要少量鈉才能正常運作。

　　8、黃瓜汁能幫你解決口臭問題：

你的呼吸有問題嗎?即使你有良好的口腔衛生，但這並不意味著你不會有口臭。在這種情況下，你應該知道黃瓜汁的好處之一是它會使你的呼吸立刻恢復。這是由於這種飲料含有的植物化學物質殺死引起口臭的細菌。你可以加入一些薄荷葉，然後把它們混合，以獲得更好的效果。

　　9、黃瓜汁能幫你解決宿醉問題：

黃瓜汁的最後一個好處是，如果你喜歡聚會，喝很多酒，你肯定會喜歡它，因為黃瓜汁可以幫助你擺脫宿醉。多虧了它的電解質，這種飲料可以消除頭痛和酒精引起的過度口渴。在聚會前準備好大量黃瓜汁，然後儲存在冰箱里。當你起床的時候，喝一杯就能夠幫你緩解宿醉引起的身體不適。

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