血糖一高，全身是病！3種食物是高血糖「死對頭」多吃遠離糖尿病

我們常說的高血糖，指的是血液中的血糖超過了一定標準即為高血糖。但是並不一定只有高血糖患者的血糖才會升高，生活中還會有種種的原因會導致我們的血糖升高。

高血糖的癥狀：

1、極度口渴。

2、心跳快速，呼吸緩而深。

3、尿糖測試呈陽性反應。

4、尿多，皮膚乾燥，脫水。

5、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的癥狀。

6、厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。

7、在生活中經常噁心，乾嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

常見的降糖食物有哪些？

蘆筍

蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，中老年2型糖尿病患者經常服食蘆筍製劑或食品，不僅可改善糖尿病癥狀，而且對糖尿病併發症也有較好的防治作用。

黃瓜

黃瓜每百克熱量為15千卡，所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，所以糖友可用黃瓜代替澱粉類食物充饑。其所含的丙醇二酸能有效抑製糖類轉變為脂肪。也可用黃瓜代替水果食用。特別是在外出時可以拿來當蔬菜水果吃的食物，方便又經濟！

火麻番石榴茶

很多便秘，有三高的朋友都會經常喝些康而福火麻番石榴茶，茶飲清淡滋養補虛，促進身體內血液的循環。火麻仁是葯食兩用的植物，潤腸通便，鎂元素，調節血糖，番石榴果，是一種果實，在國外用來治療糖尿病，實驗表明，糖尿病患者食用番石榴，對病症減輕有輔助治療作用。

茶中還有萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳等材料，能清理血管、增強血管彈性的作用，日常泡茶飲用，血糖，血壓等都會明顯降低。還能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。

上述就是對於生活中一些常見的較為適宜控制血糖的食物的介紹，高血糖（糖尿病）作為一種慢性的疾病，人們一定要注重飲食和控制，以便能夠將其控制在一個適宜範圍內。

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