都是負面情緒惹的禍

情緒可以細分為很多種，如果粗略的劃分，也不過三類：

一類是正面的情緒，是喜悅、快樂、積極向上的；

一類是負面的情緒，是憤怒、煩躁、委屈、痛苦、消極的；

一類是中性的情緒，是比較平靜的、淡定的情緒；

西醫研究證明，當人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時，體內的複合胺和多巴胺都會偏低，複合胺能調節人對疼痛的感知能力，這也是為什麼在有沮喪傾向的病人中，45%的人會有種種疼痛不適感的原因。

中醫講，七情和五髒的基本關係是：肺主悲；心主喜；肝主怒，過怒則傷肝，所以非常生氣時，左右兩側脅肋會隱隱作痛；脾主思；腎主驚，恐傷腎，所以人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能，有的人會被嚇得尿褲子就是這個道理。

所以無需多說，地球人都知道正面的情緒對於健康是有益的，而負面的情緒對於健康是有害的，這個道理大家都懂得，可是又有幾人能夠做到呢？而在現實生活中，悲劇又豈止僅僅停留在負面的情傷害自己身體這個層面上？

如今快節奏的現代生活使一家人總是聚少離多，從早晨起床開始，一家人就忙忙碌碌，中午飯也大多是孩子在學校吃，父母在各自的單位吃，只有晚飯的時候才是一家人相聚的美好時光。可是在有些孩子眼裡，餐桌是個既誘人又可怕的地方，因為父母常常在這裡進行「餐桌教育」，而且大都是因為學習上的事。其實，吃飯的時候訓斥孩子對身體健康有害，這個道理相信絕大多數父母們都是明白的，可是就是無法剋制自己的情緒，直到孩子得了胃腸方面的疾病才後悔莫及。

如今的女性十個有九個都患有乳腺增生，去醫院拍B超，照鉬靶，以前醫生是習慣開乳癖消，現在醫生是開小金人、硒片，但是幾乎所有乳腺外科的醫生都會跟你講：「吃藥僅會緩解病情，如果你總是無法控制自己的情緒，時不時就生氣，動不動就鬱悶，那麼什麼葯都沒有用，華佗來了也救不了你，所以最關鍵的是控制負面的情緒，學會放鬆，學會自我調節。」

新聞裡面更是時不時就會傳來某某名人因抑鬱而自殺的消息，一直覺得這事距離自己的生活很遙遠，直到身邊出現了真實的例子。2009年，我的同事，33歲那年剛剛生了孩子，在產假3個多月，因為嚴重的產後抑鬱從樓上跳了下來，雖然她是公司的財務總監，雖然她的收入頗豐，雖然她畢業於名校，可是她的情緒早已經出現了問題。

2018年2月23日，重慶一段「妻子開車將丈夫撞飛」的視頻就在網路上廣為流傳，起因僅僅是因為夫妻吵架，妻子欲駕車離開，丈夫張開雙臂擋在車前，妻子生氣不肯下車，而丈夫也失去理智，用手捶打車窗的前玻璃，於是悲劇就這樣釀成了。

因為負面情緒嚴重的損害了身體健康，患了不治之症；因為負面情緒與家人、同事、鄰居不能和諧相處，人際關係一團糟；因為負面的情緒無法控制，一時衝動，導致家破人亡的例子太多了。

當今的人們，無論生活在大城市，還是生活在小鄉鎮，表面看起來社會一片繁榮，物質及其豐富，朋友圈裡面呼朋喚友不亦樂乎，其實歲月靜好後面所有人都在負重前行，而人性壓抑扭曲不得舒展，時間久了必然會對自己的身體、家人以及社會都帶來巨大的危害，所有這一切的一切的源頭都是負面情緒。

我們總是能為自己的負面情緒找到正當的理由，其實真正的問題在於我們的內心，所以當疾病出現的時候，我們應該反省自己，應該感恩疾病，身體的不適和病症都是內心的呼喊和求救，身體是不會說謊的，它忠實的幫你貯存所有的情緒，生病就是在提醒我們要改變，要調整了。身體的疾病，可以求助於醫生，可是負面的情緒，只能依靠自己。

當然，沒有哪個人在面對傷心、痛苦和責難的時候還可以傻笑，但是你卻可以在最短的時間之內去調整自己的心態，不要讓自己長期的停留在負面情緒中，當負面情緒出現的時候，試著去體會其產生的原因，試著去想一下任由其發展下去的後果，要學會調節自我情感，要學會把負面情緒轉移出去，改變自己對某件事情的態度，從積極的角度來看問題。

一念天堂，一念地獄，還記得那則寓言故事嗎？兩個口渴的人找到半杯水，快樂的人想：「啊，我終於找到水了！雖然眼下只有半杯水，可是總比沒有好啊！前面一定還能找到更多的水！」而苦惱的人則想：「怎麼就只有這半杯水？就這半杯水有什麼用？」一氣之下他摔掉水杯，然後坐以渴斃。

人之所以會煩惱，就是因為總是記住那些悲傷的事情，而總是忘記了快樂的事情。

一天24個小時，開開心心也是過一天，悲傷痛苦也是過了一天，別讓自己活得太累，學著想開、看淡，學著不強求。適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。

至於如何調節負面的情緒，也要因人而異，有的人喜歡碼字，有的人喜歡旅行，有的人走進廚房，有的人喜歡看書，有的人選擇跑步，有的人喜歡走進菜市場，有的人為此親近教堂與佛堂,總之找到一個適合自己的方式就是最好。

所以調節自己的負面情緒，讓自己做一個正能量的人吧，健康的鑰匙不在醫生那裡，就在你自己的心裡。

備註：

期待您與我們分享您調節情緒的方法、體會與感悟！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！