心情低落煩悶可以試試按摩這幾個地方！

生活中我們每個人多多少少都會有心情低落的時候，有些人選擇吃喝解壓有些選擇運動解壓，那麼在上班期間不便吃喝運動的時候該選擇什麼方式來緩解這些低落的情緒呢？

常樂推拿之家的老師分享了推拿按摩的小技巧，幫助你通過短時間的按摩告別壞情緒：

想要通過按摩緩解壓力其一是找准穴位其二是方法得當才能緩解我們在生活中的不良情緒。

穴位的按摩包括太陽穴、大椎穴、承泣穴、合谷穴、內關穴。

太陽穴位於耳廓前面也就是前額兩側外眼角延長線的上方，此穴位是人體的死穴之一，若太陽穴受到外力的衝擊能使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失，所以要保護好這個穴位，除此之外太陽穴還是緩解壓力的穴位，有著諸多的靜脈因此通過按摩太陽穴可以緩解緊張、壓力大等狀態。

大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中，此處有很多神經通過所以按摩這個穴位能緩解人們由於壓力過大引起的神經緊張感釋放壓力。

承泣穴是在人的面部也就是瞳孔直下於眼球與眶下緣之間，對於壓力導致的頭重腳輕、頭昏腦漲有較好的緩解效果。通常睡前按摩此穴位能幫助我們放鬆面部麻木的神經，面部神經系統、加速面部血液循環，最終加快腦部的血液循環使大腦達到放鬆的狀態，按摩該穴位還能起到預防失眠的作用。

合谷穴在手背第1、2掌骨間也就是第二掌骨橈側的中點處，此穴位能緩解發熱、頭痛、齒痛等，而且還能緩解由於壓力引起的疲勞癥狀，因為該穴位是調節氣血的大穴，經常按摩能梳理身體內部的氣血讓其更為通暢。

內關穴在前臂掌側當曲澤與大陵的連線上，於腕橫紋上2寸且掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴位有靜心安神的作用能幫助人們很好的緩解心中緊張的情緒，使心中焦急的情緒無及時得到釋放。

常樂推拿之家的老師還分享了其他按摩方法：

空掌拍擊：左手虛掌置於左乳上方由左向右依次輕輕拍擊能夠起到寬胸理氣、通暢氣機的作用。

掌擦兩脅：兩手緊貼於脅肋部沿腋下向肚臍的方向施以單方向的擦法，重點是期門、日月、章門穴，注意兩手緊貼脅肋部且用力宜均勻，以脅肋部有溫熱感為宜能起到疏肝解郁的作用。

摩腹法：以肚臍為中心分別沿順時針、逆時針兩個方向施以摩法，不可用暴力因此力量應輕柔和緩直到有溫熱感即可停止，此法能夠起到改善睡眠、促進排便的作用。

知道了這麼多方便易行的按摩方法在心情低落的時候可以試試，畢竟心情好了工作生活才更有激情。

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