這五種菜是排毒、防血栓、清血管的寶貝，開春多吃能強身！

春天到了，是一個萬物復甦的季節，對於人體來說，春夏季肝臟器官也是非常活躍的，所以在這個季節養生、預防疾病是最好的時候，在這個季節養肝排毒，也能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式和養生方式，也是對疾病的預防最直接的方式。以下幾種食物，不但對排毒有很大的幫助，也是對疾病的預防有非常大的幫助，尤其是對一些心腦血管疾病的預防。

1、黑木耳—血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。還能清理血管，有預防腦血栓的功效。

2、海帶—吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物，還能對心腦血管病有非常好的預防作用。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

3、蘆筍—清熱防口乾

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

4、白蘿蔔—消食防便秘

蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥、降低血壓，預防心腦血管疾病的發生。如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可

5、黃瓜—清熱促代謝

黃瓜味甘性涼，有清、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。還能對血壓有良好的控制作用，預防心腦血管疾病的發生。

濟南復元康復醫院友情提示：以上是介紹了春天對身體非常有好處的幾種蔬菜，生活中常吃，可以排除身體中的毒素，還能對疾病有非常大的預防作用，所以從今天起，趕緊吃起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！