立夏一過，夏季即將火熱來襲，如何喝茶更健康養生？

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農曆三月三十是今年的立夏。這是春夏季節更迭的重要節氣，也是我國二十四節氣的第七個節氣。過了立夏，也就意味著夏天真的來了。

這時候，因為正處於季節切換的關鍵時間節點上，人體機能適應性往往還跟不上天氣、氣溫不經意之間的快速變化而一不小心就生病。

譬如：因氣溫快速上升，人體容易燥熱不安，心情煩悶，導致出現上火、口腔潰瘍，甚至咽喉腫痛、排泄不暢等癥狀。

我們都知道，茶葉具有清熱利尿、消脂去膩、殺菌消炎等作用，在這個特殊的時間當口上，多喝茶也是一個自我養生的不錯選擇。

此外，古諺說得好，「立夏茶，夜夜老，小滿過後茶變草」。這意味著春茶在立夏之前就基本宣告結束，這時候正是一年中第一季新茶大量上市的時候。從嘗鮮的角度來說，這個時候也正是喝新茶品鮮的最佳時刻，極有利於保持愉悅心情，防患於未然。

那立夏應該如何喝茶，才能讓自己的生活更加健康、更加養生呢？義芳君認為，有以下三點可供大家參考：

一、少喝冷飲，多喝熱茶。

冷飲對於人體腸胃的刺激與危害不言而喻，不僅不能降火氣，反而會使濕氣鬱積在體內。多喝熱茶，才能促進人體排汗，加上茶葉的利尿作用，有助於降低人體燥熱程度，讓人感覺到清爽。

二、少喝陳茶，多喝新茶。

過季的茶葉，茶葉鮮爽度必定下降，特別是綠茶、烏龍茶類、白茶類，如果儲存環境不好，甚至可能變質。飲用這樣的茶葉，已經不能給我們的味蕾帶來新鮮而愉悅的美好體驗。這時候我們應該多喝新茶，保持神清氣爽、心情愉悅的生活狀態。

三、少喝「重口味」茶，多喝「清涼爽口」茶。

俗話說得好，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。雖說並非如此絕對，喝茶一般根據每個人體質、口感的差異來選擇，但茶葉特性以及季節特點，也是不容忽視的因素之一。

一般來說，進入夏季，我們應該多喝茶性較為清涼、少發酵甚至不發酵的綠茶、白茶、花茶類，而重度發酵、全發酵的紅茶類、黑茶類應該根據自己的體質及口感，適可而止。

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