躲過腦梗只需堅持一件小事，只要每天都堅持，奇蹟就會出現

很多老年人都有過這樣的經歷：走著走著一段路之後小腿肚就開始疼痛，需要停歇休息片刻才能繼續行走……也許很多人都對此不以為然，認為這不過是人老了後正常的衰弱表現，腿腳不便而言。其實這是下肢動脈硬化的徵兆，在醫學上稱之為間歇跛行。

下肢動脈硬化是什麼

下肢動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，當血中的脂質成分沉積在通往下肢的動脈內膜下，或內膜下的平滑肌細胞增殖，導致內膜面向管腔內突起，造成管腔狹窄，通往下肢的血流減少。隨著病變的進展，管腔越來越狹窄，當血流供應不能滿足肢體運動時對氧和營養的需求時就會出現相應的癥狀。

下肢動脈硬化的危害

動脈在全身血管中是重中之重，一旦它出問題了，那麼整個人體的健康就會受到巨大威脅。動脈硬化是動脈最常出現的問題，比例高達90%。幾乎所有的心腦血管疾病的根源都在於動脈硬化，比如腦梗塞、高血壓、心肌梗塞等。動脈硬化最直接的就是導致血液流動不順暢，身體器官沒法及時吸收到養分，使全身各器官出現不同的問題。

下肢動脈脈硬化更要勤走路

動脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的，而走路就是使動脈硬化斑塊穩定和消退的最有效的運動方式，每天走路30分鐘以上，堅持一年，即有助於動脈硬化斑塊消退。走路是使動脈硬化斑塊穩定和消退的最有效方法。

研究發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心腦血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率，都明顯低於喜歡乘車的人。

復元康復友情提醒：只要堅持走路這件小事，就有助於早期動脈硬化斑塊的消退。所以大家只要堅持勤走路，就可能躲過下肢動脈硬化，避開腦梗。

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