懷孕後，吃這4種水果，生出的寶寶漂亮又健康，孕媽別錯過哦！

對懷有寶寶的孕婦來說，吃東西就變得很小心了，因為不管吃什麼我們首先都要考慮對胎兒的影響，比如水果。我們都知道水果的營養價值比較高，很多已經懷孕的孕婦聽人說只要多吃水果能使寶寶變得漂亮，確實，孕期吃水果多了，對寶寶的皮膚，顏值都會有一定的影響，今天我們就來分享一下適合孕期食用的水果，營養價值高，准媽媽們別錯過哦。

1、櫻桃

很多女性在懷孕期間，由於孕吐的反應，會造成食欲不振，偏食等癥狀，而櫻桃中含有多種維生素和礦物質，對於懷孕期間女性欠缺的多種維生素的補給具有很好的作用。櫻桃含有豐富的鐵元素，是孕婦孕期預防貧血的首選。而且櫻桃中含有豐富的維生素a，維生素a對於寶寶神經發育有很好的作用，所以懷孕期間多吃櫻桃，生出來的寶寶會更聰明哦。

櫻桃雖好，但也要控制住量，每天吃櫻桃10-15粒較好，不要過多食用，有腎臟類疾病的孕媽，患有潰瘍，糖尿病的孕媽不適合吃。

2、蘋果

我們都知道蘋果含有很多的營養物質，孕期吃蘋果可以調節孕媽媽的腸道功能，而且蘋果不削皮吃，不管對於便秘還是拉肚子，都有很好的改善。所以在懷孕期間，那些容易便秘的孕媽可以多吃蘋果，而且蘋果具有美容效果，能夠改善孕媽的貧血氣色不好癥狀。蘋果還有一項很重要的功能，就是能夠緩解孕吐，因為孕早期很多准媽媽食慾差噁心的癥狀，適量的吃蘋果可以有效的緩解孕吐癥狀

所以在懷孕期間，建議孕媽媽每天1到2個蘋果，不要超過3個，而且在吃蘋果的時候最好要「慢吃」，才有利於清潔牙齒，清除口腔中的有害細菌。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素含量是很高的，尤其是維生素C含量很高，毋庸置疑，獼猴桃的營養價值是很高的，你媽媽在懷孕期間吃獼猴桃，可以從中獲取大量的葉酸。因為你是朝中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」的美譽。而葉酸是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素，可預防低體重兒、胎寶寶唇齶裂、心臟缺陷等。而且在孕期吃葉酸能夠緩解孕媽媽的便秘癥狀，對孕媽和胎寶寶都好。

孕媽媽可以每天食用一個獼猴桃，能夠滿足一天對維生素的需求量，但是獼猴桃性寒，對於那些有脾胃虛寒，先兆流產的孕媽媽最好不要吃了！

4、藍莓

藍莓除了含有糖分和VC外，還含有富含VE、VA、VB、蛋白質、花青素和食用纖維，孕婦是可以吃的，藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營養補充劑，研究證明是當今人類發現最有效的抗氧化劑，在歐洲被稱為「口服的皮膚化妝品」而且在懷孕期間常吃藍莓對眼睛也好，是准媽媽孕期不可錯過的水果哦！

藍莓雖好，但是准媽媽也不要吃的太多，每天建議食用10到20粒為宜。但是腹瀉的時候不可以吃，腸胃不好的孕婦也要少吃。

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