濕氣太重，又胖又丑？白開水裡加點「料」，根除濕氣，不花冤枉錢

最新 05-09

北京中醫醫院李國鋒教授

春天已接近尾聲，夏天馬上就要來到。溫暖濕潤給人們的生活帶來極大的不便，過多的濕氣集聚在身體中，會造成內在器官的紊亂，當身體中這些濕氣不能在較短的時間裡排出體外，會傷害到身體，如何祛濕可不僅僅是單一排濕的過程中，也是排毒的過程，下面讓我們來好好認識一下濕氣吧！

濕氣重對人體有什麼傷害？

1、頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

3、皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4、舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

5、胃口

濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

6、關節

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

7、大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發揮作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。重點來了，我們應該怎麼祛濕呢？

簡單實用的祛濕小方法有哪些呢？

1、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有很好的瘦身美體效果。不僅能去除水腫，還能夠促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，甩掉大肚腩，氣色越來越好。

2、芡實紅豆薏仁茶

紅豆和薏米也是很好的祛濕茶，祛濕效果非常的不錯。可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，燥濕化痰，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

3、蒲公英根茶

蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果杠杠的。

4、醋泡生薑

平時很少人知道醋泡生薑這種吃法，其實這種吃法有很多好處的，醋泡生薑不僅能當作下飯菜食用，還讓人生津開胃，而且它還有祛濕的功效，讓人遠離濕氣。

非遺名錄中的祛濕名方：肖......淑......之......清......濕.......飲

關於濕氣最佳的治療方法，非中醫莫屬。中醫講究「整體辯證，宏觀調理」。其中，膏滋，這顆中國古老養生文化中的璀璨明珠，也逐漸成為現代人追求高品質生活的標誌。膏滋具有悠久的歷史。廣泛應用於內、外、兒、婦科。真正的好膏是嗅之無焦味、無異味，而有淡淡的葯香，許多膏方沿用至今，如肖家百年傳統的此方，是河南省傳統膏滋代表、肖氏家族200餘年優秀方劑之一，已在國家食葯監局備案，這些資質證明都是可以在政府官網找到的，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。

此膏滋主要採用平緩的調節體平衡、順服五髒的原理從病性用藥，20多種名貴藥材，滲透到體內，可以健脾祛濕，消腫解痛，使痘痘、便秘、失眠、舌苔厚重、氣色蒼白等情況減少，並逐步恢復健康，也讓我們的生活變得更加美好。因為此膏滋是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上就能夠找到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

日常生活中如何避免被濕氣困擾？

1、戒煙酒

吸煙喝酒是加重「濕毒」的重要因素。從中醫上來講，酒助濕邪，煙酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁。