人知道努力就可以進步，為什麼還是不努力？

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作者：拾遺

壹

以前很少關注韓雪，以為是花瓶。

今年看了她幾檔綜藝，頓時刮目相看。

四個字：才氣逼人。

她的才氣是怎麼來的？

看了《女人有話說》才知道，

原來世上真有這麼努力和自律的人：

早上7點半起床，雷打不動。

晚上24點睡覺，雷打不動。

每晚寫一小時日記，雷打不動。

每晚至少看一小時書，雷打不動。

英語不好，她就自學。

不管收工多晚，都要自學三小時，一學就是三年。

於是這才有了《聲臨其境》上的一人配八角。

為保持身材，她戒了午餐。

一戒，就是十五年。

這樣的韓雪，不紅才怪。

貳

參加《女人有話說》的謝依霖，

看見韓雪的身材直流口水，

她也想減肥，減成韓雪這樣，

但一看見美食就管不住嘴了，

只能頓足大呼：「臣妾做不到啊！」

是啊，我們明明知道努力就可以進步，為什麼還是不努力呢？

套用陸小墨講的一個例子，

如果現在王健林開價1億：

「只要你每周讀兩本書，

每天5點起床跑步一小時，

然後從7點工作到21點。

堅持三年，這1億就歸你。」

你能不能做到？

不用說，一定能。

但如果沒人跟你提前敲定這1億合約，

而是告訴你這樣堅持有一天能掙大錢，

你還能堅持下來嗎？

不用說，99%的人堅持不下來。

為什麼我們都像謝依霖，

明明知道努力就可以進步可以成功，

但為什麼還是不努力呢？

問題到底出在哪裡？

叄

心理學家凱利?麥格尼格爾，

寫了一本《自控力》，很火。

書中講了一個實驗：

現在有兩張支票，

一張50美元，一張100美元。

50美元這張，可以立馬兌換現金。

100美元這張，三個月後才能兌換。

如果是你，你要哪一張？

實驗結果是：大多數人選擇了50美元這張。

根據這個實驗，

凱利提出了一個概念——延遲折扣。

「當我們的努力，

需要等待很長時間才能看到結果時，

這個結果的價值，

對我們來說好像就變低了，

彷彿打了折扣一般。」

關於延遲折扣，凱利總結了兩點：

未來的結果越不確定，它的價值就越低。

等待獎勵的時間越長，它的價值就越低。

非常寶貴值錢的東西，

但當它屬於未來時，

也就顯得不那麼珍貴了。

這就是我們不願去努力的第一個原因。

肆

《自控力》中還有一個實驗：

實驗對象：黑猩猩和人類。

猩猩和人都面臨兩種選擇，

第一個：馬上可以吃到2份零食。

第二個：如果願意等一會，可以吃到6份零食。

實驗結果讓人大吃一驚：

72%的黑猩猩選擇了等待，

而人類卻只有19%選擇了等待。

人類對誘惑的忍耐力，竟然還不如黑猩猩。

凱利由此提出一個概念——即刻滿足。

人天性喜歡追求「即刻滿足」，

這可能跟大腦的情緒中樞有關。

所謂追求「即刻滿足」，

就是「想要的東西，現在就要」，

以獲得感官和心情的愉悅。

所以人類特別經不起「誘惑」，

你打開一本書，準備讀三節。

剛坐下，就想泡杯咖啡喝，

喝咖啡間隙，你刷了下iPad，

卻看到喜歡的綜藝節目更新了，

於是不由自主地點開看起來。

轉眼就到中午，書一個字沒讀。

凱利由此得出一個結論：

「當即刻滿足和未來獎勵需要我們做選擇時，

即使我們很想要未來的重大獎勵，

但往往會因『誘惑』而選擇即刻滿足。」

這就是我們不願去努力的第二個原因。

伍

我們明明知道努力就可以進步可以成功，

但為什麼還是不努力呢？

主要就是因為這兩個原因：

一是「未來獎勵」充滿不確定性，

再加上需要等待很長時間，

所以它的價值無形中被打了折扣。

二是我們在邁向「未來獎勵」的征途中，

總是會遭遇「即刻滿足」頻頻騷擾，

而人的天性就喜歡追求「即刻滿足」，

所以很難抵禦當下立馬就能變現的快樂，

於是就忍不住「放任自流」了。

陸

那如何解決「即刻滿足」問題？

很多年前，斯坦福大學米歇爾教授，

曾經做過一個著名實驗：

他找來一群四五歲大的孩子，

然後給每個孩子發了一顆棉花糖：

「我有事情要出去一會兒，

你們可以馬上吃掉糖，

但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，

我就再獎勵他一顆。」

說完，他就打開門走了。

15分鐘過後，他回來一看，

發現三分之二的小孩都把糖吃了，

只有三分之一的小孩忍住沒吃。

很多年以後，米歇爾找到這群孩子，

做了一個很詳細的調查，

結果發現：那三分之一沒有吃糖的孩子，絕大部分都擁有更好的學歷、健康、事業以及成就。

米歇爾由此提出了著名的「延遲滿足」理論：

「人的命運軌跡是高是低，

很大程度上，與你面對『滿足』時，

能否做出『延遲』有關。」

所謂延遲滿足，

就是要控制住及時行樂的慾望。

為了達成更大的目標、更大的享受，

可以剋制當下的慾望、放棄眼前的誘惑。

「延遲滿足能力，是一個想獲得偉大成就的人必須要具備的品質。」

也就是說，要想獲得大的成功，

就必須要學會延遲滿足自己。

古今成大事業者，莫不如此。

柒

那如何解決「延遲折扣」問題呢？

心理學家安吉拉·李·達科沃斯，

是麥克阿瑟天才獎獲得者。

她花多年時間搞了一個調查——決定一個人能否成功的最重要因素是什麼？

她調查了西點軍校，

調查了全國拼字比賽冠軍，

調查了很多體育明星，

調查了很多商界成功人士，

最後她發現決定一個人能否成功的最重要因素，

不是智商，不是情商，

不是人脈，不是興趣，

不是勇氣，不是長相，

而是「Grit」——堅毅。

「向著長期的目標，

堅持自己的激情，

即便歷經失敗，

依然能夠堅持不懈地努力下去，

這種品質就叫做堅毅。

無論在何種情況下，

比起智力、興趣、人脈等因素，

堅毅才是最為可靠的預示成功的指標。」

她的這個發現震驚了美國人，

如今，培養孩子的堅毅能力，

已經席捲了整個美國教育學界。

要解決「延遲折扣」問題，

成功要訣只有一個——死磕（堅毅）。

曾國藩

捌

關於死磕，講一個曾國藩的故事。

13歲時的某晚，曾國藩邁進書房。

點燃油燈，背起一篇三百字小文。

在他進入書房前，家裡來了一賊，

聽見有人進來，便躲在了房梁之上，

想等曾國藩入睡之後再偷東西。

哪知天快亮了，

曾國藩都還不能完整背下來，

那賊終於忍不住了，飛身下樑，

將此文一字不落地背了一遍，

然後沖曾國藩大叫：「你這麼笨，還讀什麼書！」

曾國藩的資質就是這麼平庸，

以至於從小就被人譏笑為「愚蠢之輩」。

左宗棠評價曾國藩說:「才具稍欠開展。」

說白了，就是覺得曾國藩腦子不靈光。

梁啟超說得更直接：「在並時諸賢傑中稱最鈍拙。」

連曾國藩自己都承認：「余性魯鈍。」

曾國藩畫像

可愚笨的曾國藩就靠死磕翻了身。

他是怎麼死磕的？就憑三個詞。

第一個詞——「早起」。

「黎明即起，絕不戀床。」

第二個詞是——「耐煩」。

「一句不通，不看下句；

今日不通，明日再讀；

今年不精，明年再讀。」

不求快不貪多，不弄明白絕不罷休。

第三個詞是——「有恆」。

「行之有恆，實為人生第一大事。」

他每日早起讀書，從不間斷。

就連行軍打仗時也毫不例外，

「每日必讀書數頁，填日記數條，習字一篇……」

他說：「不日進，就日退。」

李鴻章17歲考中秀才，

張之洞16歲考中秀才，

左宗棠14歲考中秀才，

梁啟超更是天資超邁，11歲即中秀才。

曾國藩從16歲開始參加科考，

考了七次才中秀才，還是倒數第二名。

比起同時代名人，其愚笨一目了然。

但曾國藩一旦開竅，立馬一鳴驚人。

中秀才的第二年，他就中了舉人；

中了舉人又四年，他就高中進士。

而他那些早早考中秀才的同學，

很多後來卻連舉人都沒有考上。

曾國藩打通科舉路，靠的就是死磕。

因為笨拙，所以不懂取巧，

遇到問題只知硬鑽，因此不留死角。

而那些聰明的人不願下「困勉之功」，

遇到困難繞著走，基礎打得鬆鬆垮垮。

所以曾國藩說：「唯天下之至拙，能勝天下之至巧。」

決定一個人成敗的，

不在高處，在窪處，

不在隆處，在平處。

全看人能不能在棘手之處，耐得住煩。

自古成名者，多始於笨干，

是以有字顛、畫迂、詩痴，

浮光掠影，終不濟事。

玖

喜歡《殺鵪鶉的少女》中的那句話：

「當你老了，回顧一生，

就會發覺：什麼時候出國讀書，

什麼時候決定做第一份職業，

何時選定對象，什麼時候結婚，

其實都是命運的巨變。

只是當時站在三岔路口，

眼見風雲千檣，

你作出選擇的那一日，

在日記上，相當沉悶和平凡，

當時還以為是生命中普通的一天。」

那個燦爛而輝煌的人生，

其實從你決定延遲滿足和死磕目標的那一刻，就已經開始了。

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