孩子身體缺什麼營養素，早就用這3個信號告訴過你了，你知道嗎？

文|秘籍君

我小侄女現在已經一歲多了，基本上已經能吃和大人差不多的食物種類，但是不知道是不是因為我們平時吃的菜樣不夠齊全，我小侄女發生過幾次便秘，小孩子發生便秘之後就會急的大哭，因為拉不出來腸胃脹痛，最後還是找醫生拿了一瓶開塞露搞定的。之前孩子就有好幾天沒有拉大便，我媽還以為是孩子攢肚，其實不是的，所以就藉此機會跟大家說一下，希望各位寶媽也多注意孩子的身體健康。

孩子身體缺什麼營養素，其實早就用這3個信號告訴過你了。

1.孩子挑食、厭食

有的孩子看起來胖胖的，但其實並不是很健康，我鄰居家有一個小孩就是這樣，他挑食特別嚴重，尤其喜歡油炸食品，不喜歡吃蔬菜和穀物。如果你家孩子也有這樣的挑食現象，孩子有可能是缺鋅了。當然，孩子挑食除了缺鋅外，還跟不良的飲食習慣有關，家長要及時糾正，不要盲目幫孩子補鋅，避免打亂孩子身體微量元素平衡，影響其他微量元素的吸收。

2.孩子消化不良，便秘

如果孩子發生了消化不良和便秘，家長就要反思自己平時給孩子做的飯是不是缺少膳食纖維了，可能家長覺得自己平時也是換著法給孩子做好吃的，但是你能保證你給孩子吃的能滿足他身體所需嗎？孩子所需要的不是量而是範圍廣。多給孩子吃綠色蔬菜，還有胡蘿蔔，五穀，水果，這些蔬果可以給孩子提供豐富的膳食纖維。膳食纖維的功效很多，家長別忽視，尤其是排毒養顏的功能很強大。

3.孩子老生病、免疫力差

孩子如果老是生病、免疫力差，可能就是缺乏維生素E和維生素C了，當然鋅在身體免疫力中的作用也是不可小覷的，所以要多給孩子吃五穀類，還要給孩子吃適量的堅果，另外包括豆製品，多給孩子吃各種蔬菜，不要老是每天都吃同樣的蔬菜，要換著來。

你對孩子健康方面有什麼疑問嗎？

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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