養肝護肝：調暢情志重飲食

春天，是萬物生長、草木欣欣向榮的時節。中醫認為，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因此，中醫認為「春氣通肝，春天是肝旺之時，最適宜養肝」。

養肝先要暢情志。中醫講「肝主疏泄」，就是疏通氣機和宣洩情緒，肝疏泄功能出現異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持良好的心情是養肝血的一個好方法。孩子天真無憂，不太容易因為情緒不好使肝出現問題，而中青年和老年人則有很多憂慮煩惱，需多加註意肝臟疏泄功能。中青年和老年人的情緒問題也是不同的，前者更多是來自工作、社會的壓力，往往以焦慮為主；後者則更多的是偏向憂鬱。當然，也要因人而異。為了拋開這些負面情緒，可以通過運動等方式來分散注意力或者舒緩壓力。慢跑、快步走、打太極拳等都不失為很好的運動方式，而老年人也可以通過回憶過去美好和開心的事，來分散注意力，減輕對未來的悲觀情緒。

養肝護肝重飲食。脾胃為後天之本，有胃氣則生，這是中醫養生的基本原則之一。無論春季還是其他季節，食物最好是要溫的，盡量減少生冷的食物。這個「冷」包含了兩層意思，一層是溫度上的冷；另一層則是屬性上的冷，例如苦瓜、芹菜、海鮮類等，尤其是消化功能不好的人。

賞花時節喝花茶。春季養肝，既不能讓肝氣過於鬱結，又不能讓疏泄過旺，以平為宜。肝氣鬱結就容易導致人煩躁易怒，出現眼紅臉紅、口苦、牙齦痛、兩肋痛等癥狀，也就是大家常說的上火。出現了上火的癥狀，一般來說可以喝花茶來降火，如用菊花、玫瑰花、佛手花、綠梅花和玳玳花等組合泡服。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！