抓住長高季的尾巴，做好這三件事幫助孩子長的更高，一起來看一下

到了春天，孩子發育的特別快，吃得多，長得快。抓住春天的尾巴也是很重要的，飲食要合理搭配營養均衡，安排適量的運動。還有三件事情如果做到了可以幫助孩子長的更高更快些。

1、 經常曬太陽

春天季節適宜，太陽溫和，最適合室外活動。想讓孩子長得快長得高就要補鈣。可是，我們所補充的鈣是否全都吸收了呢？這樣就要用維生素d來幫助我們吸收鈣。曬太陽可以產生維生素d，幫助鈣的吸收。孩子經常室外活動，曬太陽可以幫助鈣的吸收，孩子就容易長得更高更快些。經常曬太陽，還可以幫助我們提高免疫力，消滅身體上的病菌，多帶孩子出來走走曬太陽，既可以長得高，長得快，又給我們帶來健康。帶孩子外出的時候最好不要選擇中午陽光最大的時候，因為這時候光照太強，容易損傷皮膚。

2、合理搭配飲食

在春天孩子身體長得快，飲食上就要注意。不要以為吃的多就是好。這時候講究的是合理搭配飲食，均衡營養。如果只是一味的按照孩子的口味來吃的話，那就可能造成了營養的單一，身體吸收的營養不均衡，適得其反，容易造成肥胖或者身體缺少微量元素，造成了免疫力低。盡量每一餐都豐富品種多。例如牛奶，肉類，豆製品，魚蝦，蔬菜，海帶等。不單單只要補充鈣或者與鈣有關的元素，還要補充充足的蛋白質，維生素，礦物質等。這樣孩子才會長得快，長得高，提高免疫力，不容易生病。

3、早睡

讓孩子養成早睡早起的習慣也會幫助孩子長高。有一些家長晚上休息較晚，也影響了孩子養成了這種晚睡的習慣。家長要以身作則，一起早睡早起從春天開始培養這種習慣。春天人們容易睏乏。更需要多的睡眠。特別是孩子，正在長身體的階段，促進生長素分泌，需要有更好的睡眠，如果為了各種的外在原因影響黃金睡眠時間，那直接就會影響孩子的生長發育水平。晚上盡量在十點以前入睡，睡眠時間至少要保持在八九個小時。進入深度睡眠，身體才會分泌充足的生長素，這個時間就是在凌晨的一兩點到早上7點。如果家長有工作，或者有別的事還沒有做完，那就等孩子睡著了以後再做，先陪孩子養成好的習慣。

一年之計在於春，一天之計在於晨，抓住這個長高的黃金時期，孩子才會長得更快些。

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