會正確洗手防病的人不足4％，其中有您嗎？

病從口入，飯前便後要洗手，這些我們都曾經在小時候就表示已經懂了。但是，能堅持衛生習慣的人，有多少呢？您或許想不到，有關洗手的國際紀念日就有2個，一個是從2009年起由世界衛生組織倡議發起的每年5月5日的世界手衛生日；一個是由促進用肥皂洗手公私夥伴組織發起，從2008年開始的，每年10月15日的全球洗手日。

國際組織對洗手如此重視，是因為每個人的雙手平均攜帶1000萬個細菌，據世衛等機構研究後認為，正確洗手能減少30%到50%的疾病風險，甚至可以挽救生命。在全球7大洲12個國家的抽樣調查後發現，54%的人每天用肥皂洗手5次以上。但是，在中國有這個習慣的人只有25%，更悲慘的是，調查發現會正確洗手的人比例不足4%。

我們的生活被細菌所包圍，但是，這也不必恐慌，因為，致病細菌在所有細菌中的佔比是較低的。即使有些細菌具有對健康的潛在威脅，也會被我們身體里的免疫系統識別，並予以清除。但是，如果接觸了大量的致病菌，就有可能帶來疾病感染。

從健康的角度看，公共衛生界認為，在下列10種生活場景中，一定要認真洗手。這包括1飯前飯後，便前便後；2給嬰兒餵食前或處理嬰兒糞便後；3戶外活動後；4去超市或商場購物後；5接觸過血液、淚液、鼻涕後；6打掃完衛生後；7吃藥或塗抹藥物前；8摸過錢幣後；9佩戴隱形眼鏡前；10使用電腦及滑鼠後。

洗手這事兒，想想該是簡單事兒，但實際上，如果不能按正確的方法洗手，是很難起到防病作用的。這洗手，的的確確是件技術活兒。在醫學教育中，學習外科的第一件事，就是在老師的指導下，認真地練習洗手。咱們現在就去跟大夫們學洗手吧。

正確的洗手方法，被總結為7步法。第1步是洗手掌，用流手濕潤雙手，塗肥皂，掌心相對，手指併攏相互揉搓；第2步是洗背側指縫，手心對手背相互揉搓，再交換進行；第3步是洗掌側指縫，是掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；第4步洗指背，半握拳指背放另一手掌，揉搓後再交換；第5步洗拇指，用手握另外那隻手的拇指旋轉揉搓；第6步洗指尖，指尖合攏放在另一手掌心旋轉揉搓；第7步是洗手腕及手臂。

是不是感覺太複雜、太麻煩？那好吧，我們再來學一個面向廣大吃瓜群眾的簡易洗手口訣吧。掌心對搓第一步；手心手背交替搓；雙手交叉搓指縫；彎曲互握搓關節；交替揉搓大拇指；指尖併攏搓掌心。洗完後，用流動水沖洗，再用乾淨的紙巾或毛巾擦乾。

對手洗手用品，從健康角度看，傳統肥皂除菌能力最強。用洗手液，您得看清是「消字型大小」還是「妝字型大小」，妝字型大小是去污、清潔的，消字型大小是消毒、抑菌的。所謂的抗菌皂，實際在配合清水使用時濃度難以保證達到抗菌效果。美國食品和藥物監督管理局也曾發布抗菌皂禁售令，理由是其中添加的三氯生和三氯卡班可能干擾人體的荷爾蒙。此外，2011年到2014年美國接到12歲以下兒童吞咽或吸入洗手消毒劑，以及弄入眼睛的報警7萬次，其主要危害是其中所含的酒精，因此建議保管好家中洗手液或是採用肥皂洗手。最後，猜測性地回答您可能的提問，洗手是熱水殺菌效果更好嗎？標準答案是熱、溫、冷水洗手效果無差別，影響洗手效果的主要是方法。

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