哺乳期媽媽只需要忌口3種東西，其它忌口都是多餘的，為難准媽媽而已！

很多准媽媽都覺得要個孩子真的不容易，特別是在孕期醫生說飲食要各種禁忌，等到哺乳期婆婆又要說這不能吃那不能，生怕回奶還有亂吃東西過奶給寶寶，影響寶寶的健康，實際上哺乳期！

母乳媽媽奶水少

在孕期因為胎兒通過臍帶吸收營養，更重要的是胎兒在肚子里看不到摸不著，只能通過孕檢才知道胎兒在裡面大概！更是胎兒身體及器官發育成型期，孕媽的飲食及其關鍵！但是到了哺乳期媽媽的飲食不需要禁忌太多，必須要各種營養均衡，所以哺乳期只需要忌口這幾種食物，別的都不要忌口！

媽媽喂母乳

1.酒

哺乳期媽媽忌口喝酒，因為媽媽喝酒後酒精會滲入奶水，寶寶喝了奶水傷害身體健康，酒精麻痹人的神經系統，寶寶喝了含有酒精的奶水會損害寶寶大腦細胞，導致寶寶智力下降，影響大腦發育！

哺乳媽媽不要喝酒

寶寶消化系統未完善，酒精進入身體後代謝不掉，會刺激肝、胃，容易導致肝功能受損、胃部消化不良，會侵害免疫因子和抗體，使寶寶免疫功能下降。

2.冰鎮食物

夏天到了，准媽媽都會忍不住吃冰棍、冰淇淋、冰水等冰鎮的食物，但是因為哺乳期媽媽的腸胃功能較弱，吃生冷食物後容易導致胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，會嚴重傷及脾胃，媽媽會宮寒還出現腹瀉！

哺乳期媽媽不要抽煙

媽媽過奶給寶寶，奶水也是寒性的，過奶給寶寶會導致寶寶脾胃受損，吸收能力弱，經常拉稀肚子不適！

3.香煙

哺乳期媽媽是不允許抽煙的，更不能帶孩子到一些渾濁煙味的環境，因為二手煙對人體傷害比一手煙更嚴重，哺乳期媽媽抽煙，香煙中尼古丁會通過媽媽的血液進入乳汁，寶寶喝下母乳會造成寶寶心肺功能下降，影響智力！

哺乳期不要吃冰冷的食物

嬰幼兒接觸二手煙，煙霧中含有多種毒素，使寶寶呼吸吃力，綜合征的發病率要高得多，更容易患感冒、呼吸系統疾病和肺的感染性疾病，寶寶體格發育也會遲緩，喜歡哭鬧、不安、不願進食、睡不沉等嚴重後果！

另外對於孕期沒有過多忌口的食物，對於回奶還是看個人體質的，有的人天天吃清湯寡水奶水一樣很足，有的人天天大魚大肉伺候奶水還是很少，所以飲食均衡對哺乳期的媽媽還有寶寶營養才到位！

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