要想寶寶輔食有味道，最好別亂加這東西！

大家好！我是小龍媽媽，全職辣媽一枚，家有相隔二十個月的寶寶兩枚。倆娃滿月後就開啟一拖二模式了。在養育倆娃的過程中，我通過不斷地學習科學知識，把自己從一個連給寶寶換紙尿褲都不會的新手媽媽變成一個能搞定倆娃的吃喝拉撒睡的超級媽媽。關注我，分享給你更多接地氣的育兒經驗。

我倆娃一直自己帶，所以我倆娃的輔食也一直自己親自動手做的。在倆娃一歲以內，倆娃的輔食我是從來沒有加過鹽的。一歲後我才會添加少量的鹽到寶寶輔食里。

家裡老一輩的人見我給寶寶做輔食都不放鹽，就說：「怎麼不放鹽？這娃吃的輔食一點味道都沒有」。我每次都說：「一歲以內寶寶不用額外吃鹽的」。

我自己身邊就有不少寶寶因為一開始添加輔食就加鹽，導致寶寶偏愛加鹽的食物,養成寶寶重口味的飲食習慣，導致不加鹽的食物寶寶都不吃。

很多人為了讓寶寶吃得更有味道，在寶寶一開始添加輔食期間就加了這個東西，其實這反而讓寶寶吃不到食物原來的味道，導致寶寶養成重口味和偏食的不良飲食習慣。所以不是想要寶寶吃得有味道就給寶寶輔食加鹽，而是想要寶寶輔食有味道，最好別亂加鹽……

首先，來說下為什麼一歲以內寶寶輔食不用加鹽吧。

1、鹽的主要成分就是鈉。因為一歲以內的寶寶對鈉的需求量是非常小的，嬰兒時期的寶寶腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加寶寶腎臟負擔。

以前還看過一則新聞一位媽媽因為聽說寶寶不吃鹽沒有力氣，於是給八個月大的寶寶添加了過多的鹽，導致寶寶因為吃鹽過多而死亡……其實寶寶的沒有力氣完全和吃鹽不吃鹽沒有關係的。

2、一歲以內的寶寶都不需要額外添加鹽，是因為寶寶平時吃的母乳或者牛奶還有輔食本身存在的鹽就可以滿足寶寶所需了，根本就不需要額外添加鹽了。

我兩個寶寶滿一歲前，他們的輔食里我從來不放鹽，可他們體檢的時候都是非常健康的，不會出現沒有力氣和低鈉血症這樣的事情。

再來說說為什麼一歲以內寶寶輔食不要添加鹽吧。

1、因為寶寶的飲食習慣是從添加輔食時就開始建立的。寶寶輔食添加時期的飲食習慣對寶寶長大後口味的鹹淡的形成有很大的影響。如果在輔食中添加過多的鹽，容易導致寶寶偏愛鹹的重口味食物。一旦養成寶寶重口味的習慣，以後想改就比較困難了。所以就會出現：寶寶輔食沒有鹽沒有味道就不吃的情況了。

2、嬰兒時期的寶寶的味覺正處於發育階段。對於一個從未接觸過任何調味品的寶寶來說，他的味蕾是十分的敏感。大人覺得沒有放鹽一點味道也沒有的食物，對於寶寶來說也是非常有味道的。所以不要拿大人的沒有味道來衡量寶寶的沒有味道。

3、寶寶輔食不加鹽，寶寶的味蕾才能嘗試到各種各樣的食物原本的味道，才有助於寶寶養成很強的味覺適應能力，鹹淡均可。才不會養成寶寶偏愛重口味的飲食習慣，這樣寶寶以後更不容易挑食。

我倆娃一歲以內的輔食我從來沒有放過鹽。所以他們嘗試過各種食物原本的味道，不會偏愛鹹的食物，也不挑食。現在即使他們每天吃的早餐的粥我不放鹽也一樣吃得津津有味！

最後，一歲以內寶寶除了輔食不要額外添加鹽之外,也需要注意不要讓寶寶吃下面這些高鹽的食物：

零食類：腌制類果脯、乾果、肉乾、海苔、薯片、餅乾等

快餐類：披薩、薯條、漢堡等

熟食類：臘肉、香腸、燒雞、滷味製品等

還有很多人喜歡在吃飯的時候給一歲以內的寶寶也吃點大人平時吃的飯菜，大人吃的飯菜對於一歲以內寶寶來說都是重口味的，最好不要給一歲以下寶寶吃。

所以爸爸媽媽們要知道：要想寶寶輔食有味道，最好別亂加鹽這東西哦！

End！

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