擼最重的鐵，喝最多的奶茶，這是愛豆教給我的減肥玄學

健身 05-09

追星是再正常不過的事，每個人心裡，都有一個想要認真追逐的影子。

你喜歡 Ta，你想成為像 Ta 一樣的人：

當 Ta 拚命進行嚴格的自我管理

你就也努力健身控制飲食

當 Ta 認真付出，百分百用力地唱歌、演戲

你就也認真工作學習，不讓自己泄氣

當 Ta 憑著自己獨特的魅力圈粉無數

你就也努力磨鍊改變自己

希望某一天可以擁有這種打動他人的能力

「愛豆」於你而言，是榜樣、是精神支柱、更是追趕的目標，而最幸福的是，在追星的過程中，你確實變成了更好的自己。

「你為什麼喜歡一個遙遠的人？」

「因為 Ta 會發光啊。」

這些年，你在「愛豆身上學會過哪些事」？

作者：Keepers

努力不一定能見到他，但至少能見到更好的自己

@ 少年小歪

我的愛豆是易烊千璽，一個現在才 17 歲的少年。從不認真地認識他到認真地喜歡他，不知道有多久，但從認真喜歡他到認真欣賞他，只用了 48 天。

雖然只是 48 天，但我覺得，以後應該會越來越多、越來越久。

這個 17 歲卻很已經很懂事的少年，雖然很瘦但一點都不弱；這個認真做每一件事的少年，因為他，我重拾了 Keep（好吧我承認，之前根本沒認真練過）；這個總有胸肌和腹肌的少年，因為他，我第一次認真跑完了 10km，還湊了他生日的公里數。

他曾經說「要努力去見他」，雖然努力也不一定見得到他，但我知道，努力會和他一樣，能見到更好的自己。

想像他一樣，堅持運動下去

@ A- 微笑 i

我的愛豆，是絕對的男神——李現。

去年河神大火，才了解到這個帥哥哥，也開始更多地了解他、關注他。後來才知道他非常酷愛運動，而且以前也是個小胖子。看到現在擁有八塊腹肌、人魚線的他，我想那些經歷過的痛苦只有他自己才能體會。

而我也希望自己可以像現哥一樣，能夠堅持運動下去。哪怕所處黑暗之中，也不要輕易放棄，堅持下去，有些東西一定會改變。

因為她喜歡跑步，於是我也開始跑步

@ 璺香

我的愛豆是陳意涵，我最喜歡她說的一句話就是：「跑步很像談戀愛，你不知道你的身體什麼時候會背叛你，但你永遠不能放棄他，要用耐心、包容、痛苦，來成就最後的美好。」

因為她喜歡跑步，於是我也開始了跑步。最開始只是想要順便減肥，慢慢地變成了挑戰自我，直到後來成了平淡生活中增添樂趣的一個小習慣。

從一年前的只能跑三公里，到現在已經完成四個半馬和一些越野跑，繼續加油。發發就是我的小太陽，給我溫暖和動力。

把他當作好朋友，我的健身和學習才更有動力

@ 大張帝國

我的愛豆是彭于晏，自從高二開始減肥就喜歡他了。剛開始對他也不是特別喜歡，是在減肥過程中通過不斷地了解，才被他身上無與倫比的魅力逐漸吸引。陽光、樂觀、認真、努力、堅持，還樂於嘗試新鮮事物，一切都和我的性格十分吻合。

以前的我體重最重時是 220 斤，當時用三個月時間減到了 150 斤。但是瘦下來之後我並沒有放棄鍛煉，即使在學習忙碌的高三也依然堅持，上了大學之後更是嚴格要求自己。為了運動，我還加入了學校賽艇隊，每天五點半起床訓練，暑假也在學校和隊友們集訓，身體素質又進了一大步。現在我上大三，體重 140 多斤，雖然在準備考研，每天也堅持保證至少一個小時的鍛煉時間。

順便說一下，雖然我是如假包換的糙漢子，但有時見到關於彭于晏的東西會像小女孩一樣激動。微信上每發一個朋友圈都會附上彭于晏的照片，宿舍牆上也都是彭于晏的海報，更不用說滑鼠墊、電腦手機桌面之類的東西，全都是彭于晏。因為只有這樣，才會覺得每天是和一個好朋友、好知己在一起，這樣每天的努力健身和學習，才更加有動力。

想和愛豆一起，穿著跑鞋踏向未知的旅途

@ 非夢

最開始讓我想健身、想去堅持運動的是一個博主，叫陳京華，微博名是北京小風子。

她的性格很活潑開朗，健身、旅行、讀書總是一樣不落。這樣的正能量始終影響著我，讓我不斷告訴自己：「你也要變得優秀起來啊。」

慢慢地，我從一個跑 800m 都要氣喘吁吁的「弱女子」，變成了現在可以跑 10Km 不帶喘氣的「女漢子」。我在不斷優於過去的自己，希望在未來，我也能和愛豆共同進步，穿著跑鞋踏向未知的旅途。

最開始健身，是因為看了《翻滾吧，阿信》

@ 夏昕

最開始健身是因為看了《翻滾吧！阿信》這部電影，被彭于晏的一身肌肉「驚艷」到了。於是從 2015 年 5 月起，我開始以每周 3-4 次的頻率在健身房擼鐵，從一個健身菜鳥逐步進階到了現在相對專業的程度。

之後在 2015 年底，無意中又看到了「運動女神」張鈞甯代言 2016 年上海國際半程馬拉松，頓時被這個意氣風發的女孩子感染到了，決心也要成為一名「Runner」。從最開始跑 3 公里、5 公里、10 公里，到後來的半程馬拉松、全程馬拉松，兩年多的時間裡，我跑過了日本富士山、新加坡日落、柬埔寨吳哥王朝等賽事，以及不久前剛剛站上了波士頓馬拉松的賽道。

運動的本質就是不斷進化自我，想和他們一起，成為更加完美、更加正能量的自己。

喜歡的不止是他的顏值和演技，更是人品和毅力

@ 那片......海

非常欣賞印度國寶級演員阿米爾汗，喜歡他不止是因為顏值高、演技棒，更關鍵的是人品正、毅力強。

「摔跤吧，爸爸」里的他，不用化妝不用特效，先是實實在在地將自己吃成了「胖子」，又實實在在地練回了「肌肉男」，將 20 歲時的摔跤手鮮肉狀態和中年時代的大腹便便都真實展現在我們面前。經歷了增肥 50 斤，再在五個月內勁減 50 斤，這是何等的毅力。

一直堅信「好女不過百」的我前段時間放縱了自己，為了恢復多年 92 斤的狀態，現在決心要學習米叔，閉眼買了件心儀已久但蠻貴的 xs 碼的泳衣當作標尺，目標是 2 個月後美美的穿上它。無論結果如何，我喜歡這樣有目標的自己。

必須成為很優秀的人才配喜歡他們

@ 祖國可愛的花骨朵

我的愛豆是邊伯賢和蔡徐坤啊，是兩個非常努力的人。我把他們的名字貼在桌角上，想一看到他倆就告訴自己要很努力。

他們兩個人都是很瘦還有腹肌，我就告訴自己：「你不能吃，你要學會克制。」雖然每次都很煎熬，但是忍一忍也就過去了。學習累的時候也會去想他們，想他們那麼努力，我怎麼可以落下，必須成為很優秀的人才足夠配得上喜歡他們。

所以為了有足夠的資本喜歡自己想喜歡的人，我們都要更加努力啊！

一個連身材都管理不好的人怎麼粉愛豆？

@ 小幸運

愛上田馥甄是從今年開始，但是真正規律健身也是從今年開始，確切來說，是愛上她之後開始的。

也許這就是愛豆的力量吧，看到她對自己的身材、生活各個方面都管理得很好，我也下定決心要管理好自己的身材。一個連自己身材都管理不好的人又怎麼粉自己的愛豆呢？

於是從最初的 58kg 到現在的 53kg，我瘦了，還完成了人生第一次半程馬拉松，現在整個人的狀態都超級好，這就是愛豆帶給我的改變吧。

他們努力改變世界，也改變了我

@ K

我的愛豆就是一股清流：扎克伯格和他的妻子普希莉拉。

先說小扎吧，大家對於他的印象大多是「Facebook 創始人」、「年輕的億萬富翁」等再熟悉不過的身份，而我要說的是，除了這些身份之外，他還是一個堅持健身的好爸爸。他曾經發過自己背著女兒 Max 做引體向上的圖片，父愛 max 有沒有？而平時的他在高強度的工作下，也會通過運動來適度調節工作壓力，以更飽滿的精神去處理工作和家庭的事務。

再來說說他的妻子普希莉拉，雖然相貌平凡、身材略胖，但她畢業於世界頂級學府哈佛大學，還一直積極投身於慈善事業。他們說，他們可以努力改變世界，因為他們有一定的財力和資源。而他們不知道的是，在遙遠的地球另一端，他們其實還改變了小小一個我。

要像他一樣溫暖、堅強、有毅力

@ Toxic appetite