補血需要從長計議，這三種食物，吃過的都說渾身是勁！

1、龍眼肉

大家都知道，現在的人們生活習慣比較差，很多人都處於亞健康狀態，缺血是很常見的，醫學研究表明，龍眼肉含有維生素A，B，葡萄糖以及大量的鐵。可以用干龍眼肉泡水來喝，但是龍眼容易上火，適量的吃一點，可以很好地補充鐵元素，對於補血，有很好的效果！大家不要錯過哦！

2、冬瓜

說起冬瓜的話，大家都知道，這是一種很好的養生蔬菜，不僅鹹淡都能吃，還有好多能夠在身體機能方面進補的微量元素，醫學研究表明，冬瓜價廉物美，補血效果非常好。無脂肪，低熱量，為人體健康帶來好處。而且富含蛋白質，實在是家庭必備的一種蔬菜，大家不要輕易的錯過哦！

3、烏雞

說起烏雞，大家都知道，這是一種上等的補品，烏雞是富含人體所需的微量元素最多的肉類了，所以說，大家不要輕易的錯過這些哦，醫學研究表明，烏雞含有豐富的蛋白質，鐵元素比普通雞高得多，對缺鐵性貧血有顯著療效。所以說不僅是進補身體，尤其是補血，這是很好的選擇！

大家了解到了嗎？

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