夏季養生小常識，您了解多少

夏季，是一年裡最熱的季節，也是身體里陽氣最旺盛的時候，氣候炎熱而生機旺盛，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，且活躍於機體表面。根據中醫「順其自然，適者生存」的原則，我們夏季養生要做到防暑、濕邪的同時，又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣，那麼在這炎熱的氣候中，氣血旺盛的我們又該怎樣去養生呢？今天跟大家聊聊夏季養生的三點原則：養心陽，健脾胃，冬病夏治。

養心陽

由於夏天氣溫比較高，人們經常出汗，特別是三伏天。但您知道嗎？如果常常汗流浹背，是會損傷心氣，使人體虛，甚至影響我們的心臟健康。尤其在汗液排泄較多時，則容易令陽氣受損，使人感到頭昏、噁心、煩躁、精神萎靡、心慌氣短、尿赤短少等癥狀。而且，汗出得太多，會丟失大量體內的維生素，對我們的心臟造成一定的影響，不利於養生保健。所以，在炎熱的夏天大家在補充適當維生素、鈣片的同時，建議心臟不好的人準備一些像輔酶Q10天然維E軟膠囊等可以強健心肌的保健品。此外，炎熱的夏季，若經常出現口腔潰瘍、上火，可以服用多種維生素硒片、關清含片；還可以使用櫻桃醒膚沐浴露，不僅能徹底去除汗臭，還讓您的肌膚在沐浴後如絲般光滑。

健脾胃

夏天溫度高，人的氣血由內向外走，人體表面的氣血越來越旺盛的同時，裡面的陽氣就相對不足了，一旦體內陰氣、濕氣比較重，脾陽就容易被影響，便會出現濕困脾。且夏天雨水多，天氣經常悶熱，容易營造「外濕」的環境。內濕與外濕夾雜，脾即失健運，導致人們經常出現腹脹、四肢乏力、消瘦、胸悶、婦科疾病多等癥狀。如此一來，本應在夏季活力四射的您就會感覺越來越疲憊，食慾越來越差，甚至影響自身的精神狀態。長期下去，對我們脾胃傷害會很大。所以在夏季，我們要注意健脾養胃。倘若您是啤酒或冷飲的忠實粉絲，常備掌灸、胃痛灸可在您需要之時驅寒止痛；倘若您出現了吐酸、燒心癥狀，則不妨服用康胃口服液，幫助您改善胃腸道功能，輔助保護胃黏膜；天熱也會導致婦科炎症增多，倘若您需要全方位呵護女性私密處，可讓紅豆杉泡沫劑陪您健康過夏天。當然，夏季除了應多加鍛煉外，提高自身免疫力是我們健康過夏的不二法寶，生物健或許也能成為您的健康好助手！

冬病夏治

「冬病夏治」是中國傳統醫學的一個重要特色，由「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論而催生的，是指一些寒性、慢性疾病可以在氣溫高、人體陽氣最旺盛的夏季進行適當的治療，不僅可以很好地調整人體的陰陽平衡，往往還能取得事半功倍的治療效果。例如老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、老寒腿、骨質增生、慢性腹瀉等癥狀，都可以在夏季進行有針對性的治療或調理，在人體的穴位上進行藥物敷貼，以增加抗病能力，從而達到防治的目的。而在傳統灸法基礎上經過改革創新，充分利用熱療、葯療、灸療「三效合一」的太陽灸系列能針對人體經絡、穴位、陰陽失調的問題進行「內病外治」，讓您在炎熱的夏天，足不出戶就可以實現「冬病夏治」。

炎炎夏日，夏季養生雖既要防止陽氣過盛，又要避免寒涼傷陽，我們只要以養陽氣為中心，結合夏季的季節特點來做到「養心陽」、「健脾胃」、「冬病夏治」這三點原則，便足以健康過夏天，夥伴們，您們記住了嗎？

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