上了年紀最怕血管堵！這幾種食物就能清理，可惜知道的人不多

雖說現在生活水平提高了，但很多人的健康意識仍然沒有跟上，也還有很多人沒有養成良好的生活習慣。抽煙、喝酒、大魚大肉等不良生活方式，會加速血管老化使其失去彈性，隨著年紀增長，最常發生的就是血管堵塞問題。

如果血管堵塞了，可能會發生什麼？

我國每年死於心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。而倖存下來的患75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘！

腦部

如果血管堵塞發生在腦部，會導致腦部血液供應不足或局部形成血栓，甚至出現腦梗死。或者突然出現肢體運動和感覺障礙、失語、眩暈、耳鳴或聽力障礙。高血壓病發動脈硬化者可發生腦出血，出現意識障礙和偏癱。

心臟

血管堵塞發生在心臟，就會引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞，臨床表現為：心慌、氣短、胸悶、呼吸困難、胸痛；心梗後最大的危險是容易發生惡性心律失常如室速、室顫、心跳驟停。

四肢

血管出現堵塞時，我們的手腳，很有可能會出現短暫的血液不流通的情況。情況嚴重的話，還會出現走路蹣跚，腿無力，這是偏癱的先兆。如果走路步態突然發生變化，還伴有手腳麻木無力時，說明你的血管堵得嚴重。

腎臟

如果血管堵塞發生在腎臟，則會導致腎臟動脈狹窄，出現腎血管性高血壓與缺血性腎臟病。腎血管性高血壓通常表現為血壓正常者（特別是年輕女性）出現高血壓後迅速進展，或者有高血壓的中、老年患者血壓近期迅速惡化。

引起血管堵塞的原因是什麼？

1. 血管動脈硬化

血管動脈硬化會引起血流變慢，導致血管內脂質垃圾堆積形成，同時堵塞血管致心肌供血不足，同時堵塞血管致心肌供血不足導致心肌相對或絕對缺血，一般的發病年齡大概在40歲以後的男性居多，造成心血管堵塞最常見的原因就是高血脂。

2. 不良的飲食習慣

血管堵塞大部分原因是飲食造成，攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里，同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，隨著年齡增長，這些囤積物在血管里成了一個「不定時炸彈」。

3. 不良的生活習慣

心血管堵塞患者常合併多種危險因素，如高脂高鹽飲食、煙酒過度、情緒波動、肥胖、悶熱環境等，危險因素控制不佳，可能導致心梗發作。因此，日常生活中需要養成良好的生活習慣，來預防疾病的侵害。

防患於未然，總比亡羊補牢強

目前，通過飲食調節能有效改善心腦血管疾病多發現狀， 飲食上宜清淡，注意鹽的攝入量，日常飲食不妨多吃以下食物。

1、蕎麥

蕎麥富含維生素P，可以對心血管系統起到保護的效果，能夠提升血管壁的彈性和韌性。另外，蕎麥中含有類黃酮化合物以及蘆丁，可以起到軟化血管，降低血脂和血壓，促進血液循環的作用。

2、海產品

例如三文魚、海帶、海魚、紫菜等等，這些食物都富含氨基酸、碘、鉀等微量元素，能有效降低膽固醇，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，從而使血管順暢。

3、山藥

山藥中含有的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，可預防心血管疾病，對高血壓患者尤為適宜。另外，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。

此外，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

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