骨質疏鬆的原因有哪些？飲食因素也是其中一個重要原因

骨質疏鬆是老年人會出現的疾病，是慢性疾病裡面的一種，造成骨質疏鬆的原因非常複雜，可能是日常生活裡面不好的習慣造成的，也有可能是身體缺少鈣質，患上骨質疏鬆以後一定要積極進行治療，不要讓疾病變得更加嚴重。

不良的飲食習慣是引起骨質疏鬆的其中一個方面。

一、缺少蛋白質

如果身體出現蛋白質缺少情況，就會出現骨質疏鬆問題，這個時候適當的獲取蛋白質就非常重要，但是一次性也不要攝取太多，因為蛋白質過多會讓鈣質流失更多，每天的蛋白質攝入量都應該控制好。

二、吸煙

造成骨質疏鬆出現的原因還有吸煙，香煙裡面的有害物質非常多，很多人在青少年時期就養成了抽煙的壞習慣，這個階段正是骨密度形成的重要時期，所以在這個階段吸煙就會影響到骨骼生長，會讓骨質丟失很多，到了中老年階段很容易出現骨質疏鬆問題。

三、長時間喝茶

這也是造成骨質疏鬆出現的一個主要原因，很多人喜歡喝很濃的茶，而且每天都喝，茶葉裡面含有非常豐富的咖啡因成分，進入身體裡面就會讓尿鈣排泄量變，會影響到鈣質吸收，所以骨質疏鬆問題就會出現。

四、喝酒

長時間喝酒也是造成骨質疏鬆出現的原因，酒裡面的主要成分是乙醇，進入身體以後就會和有機物質或者無機物質出現化學反應，會形成新的物質，這種物質會造成骨質疏鬆出現，所以長時間喝酒會影響到骨骼的生長和發育，造成骨質疏鬆情況出現。

五、鹽分攝取過多

現在的人都喜歡吃一些重口味的食物，又喜歡叫外賣，外面做的食物調味料放的很多，這樣就會造成鹽分攝取過多，導致骨質疏鬆情況出現，因為身體裡面獲取太多鹽分就沒辦法及時排出體外，會讓鈣質流失速度變得更快，影響到骨質質量。

引起骨質疏鬆的飲食方面原因多為以上幾點。需要注意生活裡面不要攝取太多含鹽高的食物，鹽分攝取太多會影響到鈣質吸收，應該養成良好的生活習慣和飲食習慣。

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