生活中的減肥小竅門，你又能多學3個了！
減肥
05-09
一、用叉子吃飯
別再用筷子吃飯，多用用叉子，雖然你會感覺到不習慣，但吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
二、盡情地唱歌
你可以把自己想像成是歌星，帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕鬆鬆的就可以燃燒100卡路里的熱量。
三、涼水淋浴
將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
