6種減肥食物，讓你美美度過每個夏天
不知不覺五月份已經到來了，許多妹子們想要在夏天穿漂亮的衣服，奈何身材成為揮之不去的傷痛，要想瘦下來，既要邁開腿，又要管住嘴，這是非常辛苦的事。
有句話說的好：肌肉易消，難長。肥肉易長，難消。雖然討厭，但這是不可爭辯的事實。長期的堅持「管住嘴，邁開腿」這句話，那麼恭喜你，你肯定遠離胖子的世界。相反，抱著三天打魚，兩天晒網的心態，那麼，你很有可能反彈。
其實減肥並不辛苦，在這裡，小編告訴你，多吃這幾種食物，可以讓你輕鬆減肥。
1、海帶
海帶含有多種微量元素，對減肥是不可缺失的。譽為「含碘大王」的海帶對人體有很大作用，有助於甲狀脈功能的提升，對熱量消耗和體內的新陳代謝有幫助，更有利減輕體重。 鉀是調節人體內水分和酸鹼平衡的「調節劑」，能吸收體內多餘的鹽分，排出體內積蓄的廢物，從而保持腸道暢通，為減肥創造了條件。更值得一提的是膳食纖維對減肥十分重要，它能增加排便和排便速度，改善消化道環境，能將有毒物質及時排出體外，還有飽腹耐飢的作用，因此，在減肥期間吃些海帶，可減輕體重，而海帶正是富含植物纖維素的食品。長期吃帶等，可改善手腳冰冷、肌膚乾燥和便秘，不只是瘦下來，體質也都自動改善。
2、紅薯
紅薯的熱量非常的低，而且富含膳食纖維，地瓜所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間。是一種具有高飽腹感的食物，早上蒸著吃，不僅能夠潤腸通便，還能颳走油脂，輕鬆幫你解決游泳圈。
3、芹菜
芹菜屬於高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。
4、冬瓜
研究表明，冬瓜富含豐富的丙醇二酸，丙醇二酸這種物質能夠有效抑制我們身體內的糖分轉化成脂肪，而且冬瓜的熱量也不高，另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。
5、黑豆
黑豆素來有「豆中之王」的美稱，它纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆漿不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有治療風濕、抗衰老等效果。黑豆漿，全麥麵包，可以稱之為營養減肥早餐的黃金搭檔了，要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。
6、洋蔥
洋蔥能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力，而且還含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物
