家長們注意了，有這四個習慣的小孩特別容易肥胖

最新 05-09

相信看到標題，許多父母會問了：『什麼習慣會使孩子容易肥胖呢？』其實，造成兒童肥胖的關鍵期是嬰幼兒期和學齡前期，主要原因是副食搭配不合理。我經常看到這樣的情景：老一輩看到孩子哭，往往就餵食物來安慰孩子。養成了一旦情緒波動，就要進食的壞習慣。

肥胖可能伴隨「巨大兒」，出生時體重超過4公斤的新生兒醫學上叫「巨大兒。「巨大兒」難於順產，所以多採取剖腹產的生產方式，剖腹產的新生兒因未經產道擠壓，不易適應外界環境，不能及時排出呼吸道的液體，易出現產後肺部併發症；「巨大兒」出生後易發生紅細胞增多症、高膽紅素血症，成年以後患肥胖症、糖尿病的機會也會增加。

過度餵養易釀成嬰兒肥胖，嬰兒過早接觸高鹽高蛋白、高熱量的食品都會導致肥胖。嬰兒期應堅持母乳餵養，避免過早添加固體食物。母乳餵養一年斷奶後，不要再把牛奶當作主要食物。長期飲用牛奶,對孩子而言弊大於利。中國育兒傳統喜歡給孩子喝粥，用小米粥、大米粥餵養孩子的習慣應得到繼承和弘揚。

孩子最突出的不良飲食習慣就是嗜好甜食和油炸食物，愛喝濃湯和含糖飲料，不喜歡吃富含膳食纖維的食物——如雜糧、薯類、蔬菜、水果等。一般來說,孩子見到喜歡吃的東西就會索要，而大多數情況下父母都會滿足孩子的要求。隨著生活節奏加快，人們重視晚餐、享用夜宵，以及食用「洋快餐」，也是導致孩子肥胖的重要原因。

貪食是兒童常見的不良飲食習慣，「欲得小兒安，須帶三分飢和寒，家長應控制孩子進食量，要給孩子準備低熱量的食品。有的孩子偏愛高熱量的食物——如肉類、油炸食品、甜食、「洋快餐」等，容易導致熱量攝入過多，體內多餘的熱量能夠轉化為脂肪，最終誘發肥胖。

學習忙、起床晚、沒時間…，都可以成為孩子拒絕早餐的理由，然而不吃早餐卻會給健康埋下隱患。對香港1.1萬名學生的調查發現，不吃早餐的小學生肥胖率比吃早餐的孩子要高1.6倍。英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早餐會讓孩子大腦誤認為機體需要高熱量的食物，而過多攝取高熱量食物，孩子體重會不斷增加，最終誘發肥胖。