想不得肝病？其實很簡單，常吃這幾物，疏肝排毒早預防

夏天如約而至，天熱肝氣旺盛，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，養生要注重養肝，養肝必排出肝毒。肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，早發現早預防，才能不給肝病打上門的機會。所以,中醫的理論是:女人"肝"凈就漂亮！男人"肝"凈就強壯！

菊花茶能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。紅棗具有補氣血，疏肝解郁的功效，促進肝臟排毒。

檸檬口感較酸,可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質可促進膽汁分泌,促進肝臟和整個消化系統工作,從而排除毒素。

牛蒡也能幫助肝臟解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質。可與人蔘媲美，有「東洋參」的美譽。能一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理，養肝非常好。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

綠豆豬肝粥

綠豆60g，新鮮豬肝100g，大米100g，大米、綠豆洗凈後用大火一同煮沸後用文火熬煮，煮到8成熟後，把豬肝倒進一同煮。熟了放調味料即可。

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