夏季養生，不宜做這4件事，很多人都忽視了，尤其是最後一個！

夏季天氣炎熱，所以中醫認為夏季是人體陽氣最盛的季節。並且也是人體新陳代謝最快的季節。所以夏季養生一定要保持愉快而穩定的心情，避免大喜大悲的情緒給人造成上火的狀況！當夏季養生時，一定不要做這4件事，很多人都忽視了，尤其是最後一個。

1.涼水沖腳

在夏天，由於天氣比較炎熱，很多人會選擇穿涼鞋或拖鞋。由於腳內出汗比較嚴重，一旦腳內沾上塵土就會形成泥！當夏天天氣比較炎熱時，好多人洗腳會為了，圖當時的涼快，而用涼水沖洗。其實這樣做是不正確的。水與皮膚溫度較大的溫差易對皮膚造成刺激，不利於身體健康。

2.不宜過多吃冰凍西瓜

在夏天的時候是吃西瓜的季節，很多人為了追求味蕾的刺激，會選擇將西瓜冰凍冰凍後再食用，吃冰凍西瓜時，人會感到非常涼爽。其實，在夏天是不宜過多吃冰凍西瓜的，因為西瓜過涼食會刺激人的舌頭，是舌頭處於麻痹狀態，很難品出西瓜真實的味道。並且腸胃不好的人吃冰凍西瓜容易引起嘔吐，腹瀉等癥狀，不利於人體健康。

3.出汗後洗冷水澡

夏天是易出汗的季節，很多人都會出現大汗淋漓的狀態。在出汗以後，人們希望得到一個，很好的擴散熱量的方法。有一部分極端的人會選擇在出汗後洗冷水澡，以為天氣炎熱不會對身體造成傷害。其實在出汗以後洗冷水澡是最容易造成身體健康問題的一個壞習慣，這樣易使人產生感冒等癥狀。

4.經常喝飲料

很多人在夏天時習慣喝飲料，尤其是對於上班族來說，經常喝飲料已成為一種習慣。其實經常喝飲料是不利於身體健康的，因為夏天是人體出汗較多，需要及時補充更多的水分，但是經常喝飲料，能夠起到利尿的效果。因此在夏天經常喝飲料，不但不利於人體內水分的補充，反而會使水分流失更嚴重，易使人產生脫水的危險。

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