四個習慣不改掉，小心有胃寒！牢記胃病「進食紀律」 ，胃就會好

記得一位老同學在以往一直身體很好，啥都能吃，看似健康得很，但近些年這不敢吃，那不敢吃，經常就說胃痛，問她什麼原因自己也不知道，讓她去看看中醫，結果就被告知是胃寒。

胃寒是中醫的說法，指胃受寒邪侵入，或進食生冷，引起胃中陽氣虛損，陰寒偏盛的病理變化。 .

依照西醫概念，正常狀態，胃部會分泌黏液護理胃壁，分泌吸收液及胃酸來幫助吸收。胃寒是因吸收液及胃酸過少引起。

胃寒的癥狀表現為：經常因為氣候轉變、食用寒食冷品而誘發疼痛，疼痛時帶有胃部寒冷感，溫熱可以使癥狀逐漸減輕；胃痛或腹痛隱隱，喜暖喜按，空腹時痛甚，用餐後痛減，泛吐清水，進食無味，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。

如果有以下這些生活習慣，那麼大部分都會有胃寒

1進食不節，暴食暴飲、嗜食生冷；

2經常喝完冷飲接著喝熱飲；

3生活節奏快，精神壓迫，也是促使胃寒癥狀加重的重要原因。

4吃飯不按時或者饑飽不均；

胃寒病人的「進食紀律」 ，一定要記住！

胃病不是危疾，按理應可根治，但通常大家出現胃病後，一輩子服藥，也治不好胃病，其中主要在於藥物醫治的時候進食方面也同樣重要。請「胃寒」病人遵守如下的「進食紀律」，堅決無法懈怠！

1勿空腹喝咖啡；

2進餐按期定量；

3少吃冷食、少喝冷飲；

4少吃肥膩的食品，如肥肉等；

5少飲酒，不抽煙；

6少吃生食的食品，如生魚片等；

7避免過辣或煎炸食品；

8少吃難吸收的食品，如：橄欖、魷魚、墨魚、生蚝等；

9不可以吃飽後立刻工作或做鍛煉。

10少吃面鋪的麵條，因太過鹼性，易傷胃；

胃寒食療茶飲

《淮南子》一書記載：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。」表明了茶葉的解毒功能。

佛手陳皮茶是由丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等六種中藥混合配製而成的，每日取一包佛手陳皮茶泡水喝，可以反覆沖泡兩三次。堅持飲用可起到健脾開胃，清腸通便，和胃止痛的功效，減輕腸胃疾病癥狀。

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