精神不能集中還老想睡覺？醫生提醒：身體里堆積了大量濕氣

夏天容易引發濕熱癥狀。在這美好的季節里，人們享受體驗大自然的同時，也不能忘記給身體祛祛濕，特別是濕熱體質者、及嶺南海邊地區的人，在夏季更加要加倍注意身體祛濕。

濕熱體質者因為在夏天的潮濕天氣中，濕熱外散不暢，蘊結在皮膚上便引發濕熱型痤瘡，在精神上也會出現萎靡、嗜睡等癥狀。

雖然祛濕往往治標不治本，特別是在細菌滋生的季節。下面有幾種食療可以幫助大家有效改善濕熱體質，不受季節的影響。

葡萄乾粥：

材料：

梗米50克 葡萄乾10克

做法：

以適量清水先煮梗米至九成熟加入葡萄乾，共燉煮至稀爛即可

紅豆薏米粥：

材料：

取紅豆30克 薏米30克

做法

將紅豆、薏米同時加入適量清水，小火燉煮30分鐘，取100毫升汁液，再加入適量清水燉煮30分鐘後倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻即可食用。

注意不能長時間喝哦

金針冬瓜湯：

金針菇20克，取冬瓜50克

做法

將金針菇開水浸泡20分鐘後切段，冬瓜去皮切絲，與金針菜一同放入沸水中，滾燙片刻即可，添加調味料即可食用。

溫馨提醒：

食用以上食療，可以在夏天更好的抵禦病毒，提高自身免疫力，也可以有效祛濕。對於濕熱體質、痰濕體質的人來說，一定要避免進食肥肉、油膩的食品及海鮮，多吃清淡食物。多在有陽光的時候出去運動。若感到身體狀態長時間得不到改善，建議到正規醫院找醫生診治調理。

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