女人來了大姨媽，這3種食物要忍住不吃，不然痛經還易得宮寒！

都說女人是天生的吃貨，在美食麵前毫無招架力，但是女人也很苦惱，每個月總有那麼幾天的特殊時期，而且在這段期間還要注意飲食，不然會對自己的身體產生不良的影響，女人在來大姨媽的時候，這三種食物一定要忍住不吃，不然容易痛經，宮寒。

女人來了大姨媽，這3種食物要忍住不吃，不然痛經還易得宮寒：

1、寒涼食物

夏天快到了，天氣越來越熱了，所以經常會看到有的女生拿著冰淇淋吃，但是在月經期間是千萬不能吃的，因為像冰淇淋冷飲這種寒涼的食物，溫度都特別低，而且很多都添加了化學成分，所以在大姨媽到來的時候，如果吃了它們不但會肚子痛，而且還可能會延遲經期，讓你的經期變得不穩定，想吃等月經走了之後再吃也是可以的。

2、油炸食物

對處在月經期的女性來說，油炸食物是有害的受體，內分泌的黃體酮影響，女性在經期皮脂分泌增多，皮膚比較油膩，另外毛細管擴張，皮膚也會變得特別敏感，如果在月經期間吃一些油炸的食物，就會容易出現粉刺，痤瘡，毛囊炎等皮膚問題。

3、海參，螃蟹，等海鮮

海參，螃蟹，龍蝦等海鮮，雖然有很高的營養價值，而且還很好吃，但是在大姨媽期間一定要忍住，因為這些，海鮮，大多都屬於涼性食物，在月經期間，女性體內的寒氣本來就比較多，如果再吃一些寒氣重的食物，就很容易引起痛經，所以並不要為了嘴饞而犯了大忌。

女人經期保養食物有哪些呢？

1、香蕉

香蕉因為香甜軟糯被人們喜愛，含有豐富的碳水化合物極容易被人體吸收。香蕉還含有許多對身體有益的營養物質，含有的維生素A可以促進人體生長發育，還能增強體質，在月經期間出現痛經情況時，進食香蕉可以有效緩解，因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的功效。

2、紅棗

在月經期間，紅棗能夠幫助，人們更好的恢復血細胞的造血功能，另外紅棗中含有的紅色素片能夠幫助人體補血，女性在月經期間失血過多，可以適量的吃一些紅棗來補血，另外紅棗還可以和枸杞一起泡茶喝，或者是在煮東西的時候放一些紅棗枸杞一起吃。

3、各種富含鐵元素的食物

大家都知道，人的血液組成必不可少的一種元素就是鐵，所以補血先補鐵是非常有必要的。比如菠菜、牛肉、豬肉、魚肉等等，都對女性有很好的補血作用。

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