卵巢老一歲，女人老十歲？這5件事讓卵巢越來越年輕！

卵巢作為人體重要的生殖器官之一，卵巢擔負著兩大重要使命：產生並排出卵子、分泌激素。

不得不說，保養卵巢，確實很重要！

現在比較流行的是美容院提出的精油按摩卵巢，但遺憾的是，目前沒有科學根據精油按摩能夠保養卵巢。

精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且子宮、乳腺、卵巢三位一體，勢必會相互影響，單單對卵巢進行「保養」也不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。

有人就比較著急了，美容院保養卵巢不科學，那我們不能不保養卵巢吧！

不要慌，我們與其花昂貴的金錢去美容院，不如做這些事情！

正確的卵巢保養方式應該是什麼？

1、不要隨意進美容院

很多美容院的卵巢保養方法，比如精油按摩、藥物按摩等，其實並沒有什麼效果，有的使用一些激素類藥物，可能還會存在一些風險。

2、飲食

多吃胡蘿蔔，保證充足的維生素c和維生素e的攝入，葉酸，高鈣飲食，如枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)、核桃等，確保充足的水分攝取。少吃油炸煎制食品，少鹽少糖。

3、加強運動

養成運動的好習慣，每周運動4-5次，達到中等強度（心率達到100-140，呼吸較為急促，主觀感覺較累）。適度的運動可以促使人體減少抑制性神經遞質的釋放，延緩中樞疲勞。

4、不要熬夜

保證規律作息習慣，早睡早起，盡量不要熬夜！

5、積極樂觀的情緒狀態

正確的方式釋放生活、工作壓力，建立適宜的正向價值觀和社交圈子，保持樂觀積極的生活態度。

圖片來源網路

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