泡水的三大良藥：葡萄乾，枸杞，蒲公英

葡萄的另外一種吃法就是葡萄乾，是我們日常生活的零食之一。葡萄乾我們一般都是直接吃，或者放入酸奶、燕麥等其他事物中搭配吃。葡萄乾不僅長得像枸杞，也能像枸杞一樣泡水喝，功效還不少。葡萄乾經過脫水，花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等質量葡萄的幾倍，因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。葡萄乾泡水的營養功效：排毒養顏葡萄乾的糖分很多，泡水喝之後的糖分濃度降低，每天堅持拿一小把葡萄乾泡水，葡萄乾也要吃，堅持下去能夠幫助血液排出毒素、排毒養顏。綠葡萄乾泡水：益肺綠色是我們常見的葡萄之一，這種顏色的葡萄乾泡水之後具有補肺氣、潤肺的作用。經常喉嚨不舒服、有呼吸問題的人可以喝綠葡萄乾水。黑葡萄乾泡水：緩解疲勞黑色的葡萄乾，比如黑加侖，比其他顏色的葡萄乾具有更多的鉀、鎂、鈣等元素，可以維持人體離子平衡，起到緩解疲勞的作用。紫葡萄乾泡水：緩解衰老跟其他顏色的葡萄相比，紫色葡萄含有更多的花青素和類黃酮，具有抗自由基、抗衰老的作用。很多關於護膚的葡萄籽，其實都是紫葡萄中提取的，紫葡萄乾泡水很適合女性。

蒲公英可以說是地球上營養最豐富的蔬菜之一。生蒲公英富含蛋白質、維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。蒲公英中還含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康功效的營養成分。可以降火、美容、抗菌與調理身體。蒲公英的好處多多，你真的知道嗎？蒲公英養生茶此外，蒲公英全身都是寶貝，它的花可以調理身體，根則可以提神益氣，最後葉子可以促進消化、開胃，蒲公英在生活中可以炒，可以泡水，也可以晒乾、涼拌。可見，蒲公英具有很高的藥用價值。就如一個典型的例子，我的一個同事，她經常上火，還帶著嗓子的疼，特別難受。後來介紹她用蒲公英泡水喝，她堅持了15天左右，她的嗓子已經不疼了，還有人也清爽的許多，醫生都很驚訝，還有就是蒲公英的泡水味道也還能被大家接受，那麼蒲公英還有什麼功效呢？

1、高血壓不喝並不是所有的人都是適合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血壓的患者以及性子比較急躁的人群最好少吃或者是別吃，因為這些人群都是屬於溫熱身體，服用枸杞子之後容易導致內火上升，出現肝火旺盛以及上火等等情況。2、腹瀉不喝腹瀉患者最好不要吃枸杞，枸杞會加重腹瀉癥狀，所以有腹瀉的，應該首先明確病因，待腹瀉停止後1周再食用。3、陰虛不喝枸杞屬於溫涼的食品，如果陰虛的人群吃了太多枸杞，往往會導致上火的癥狀。因此大家要了解自己的體質，盡量不要服用太多過補的食物。陰虛是指陰氣不足，虛火內擾所表現的癥狀。主要癥狀為口燥咽干，潮熱，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數。

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