長壽的人有5個特徵，符合一個也是好兆頭！

長壽，是很多人所嚮往的，在中國歷史上，很多帝王也窮盡一生在追尋長生的靈丹妙藥。人是否可以長壽，與先天的基因有關，另外也和後天一些良好的習慣掛鉤，長壽的人有4個特徵，符合一個也是好兆頭！

1、有足夠睡眠

保持足夠的睡眠時間，有助於調節身體的機能，保證內分泌系統的穩定，也能讓精神更加活躍。但是如果長時間卧床休息，常常會影響人體的氣血，引發陽氣不暢、機體代謝失衡等癥狀。

2、愛運動

歐盟曾對義大利全人口壽命進行過統計，數據顯示：義大利人口預期壽命比歐洲其他國家都高，女性為84歲，男性為78.3歲，已成為歐洲第一大長壽國。而他們長壽的秘訣，就是熱愛運動。

3、控制食量

食量過多的話不僅會導致肥胖，還會給腸胃造成嚴重的負擔。想合理控制食量，建議您每頓飯吃到七八分飽，切記一定不要選擇高熱量、高油脂、高糖的食物。同時在飲食上還需要講究五穀搭配、粗細搭配，同時還要葷素搭配，盡量不要挑食，合理平衡的膳食是非常重要的一個方面。

4、排便通

便秘是因為很多病症的始作俑者，比如大腸癌等，尤其是老年人身體機能下降，更加容易出現便秘，而且老年人如果排便的用力太猛，還可能會導致血壓升高，出現急性心肌梗死的病症。

5、胸懷寬廣

胸懷要寬廣，不會為小事斤斤計較，要能忍讓、寬容、有積極樂觀的態度，才能達到心胸開闊。

這樣裝修不超支、不被宰、不返工

￥48.10

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！