早晨起床後別喝這6種水，最傷身體！每天第一杯水最講究

水是生命之源，我們的生活離不開水，清晨的第一杯水也至關重要，有的人喜歡在晨起喝果汁，有的人喜歡喝淡鹽水，還有的人喜歡喝酸奶，那我們應該怎麼喝呢？喝什麼更好呢？

1、鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

2、茶水

起床後便空腹喝茶，這是一種不好的習慣，腸胃中無食物時，茶性直入胃中，猶如「引狼入室」，古人曰「空腹茶令人心慌」。特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，於身體不利。

3、過夜的水

很多人都因為早上上班趕時間，開水又太燙了，所以在睡覺之前倒好一杯開水留著第二天早上喝，其實這是錯誤的做法，因為開水放到第二天，裡面含有的氮元素被分解成了亞硝酸鹽。

4、飲料

很多人早晨起床就喝飲料，飲料會造成人的體內鈣的流失，而且飲料有利於排尿，原本身體是需要補充水分的，喝完飲料之後更是加速排尿，身體就更缺水了。

5、冰水

很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。

強烈推薦！

白開水是凈化處理後的自來水煮沸，水中的微生物基本被消滅乾淨，而鈣鎂等對身體有益的元素依舊保留，能夠有效預防心血管疾病。晨起喝一杯溫白開，既不會增加能量攝入，也不會引起糖、鹽過量。真正最好的應該是煮沸後冷卻至20～25℃的溫白開水。

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