懷孕必看：准媽媽不要走入這5個進補誤區，觀念要改正！

女性在懷孕期間，需要補充大量的營養物質，因此很多人會比較盲目的選擇進補食品。甚至，老一輩的人會認為，只要多吃，就能補充更多的營養，胎兒更健康！其實，這種想法是不正確的，准媽媽在懷孕期間，進補的方式和進補的量必須要適量！所以，對於懷孕期間的准媽媽們來說，一定不要走入這5個進補誤區，要改正傳統的飲食進補觀念！

1.過量的補充鈣元素

眾所周知，准媽媽在懷孕期間會消耗大量的鈣元素，一旦身體缺鈣，就會使准媽媽出現抽筋的現象，嚴重時，還會影響胎兒的生長和發育。因此，在懷孕期間，准媽媽會大量的補充鈣質，誤以為只要多補鈣孩子出生後就可以長的更高！但是，准媽媽過多補鈣是不正確的，過多的鈣質就會導致胎兒出現高鈣血症，因此，在懷孕期間，准媽媽一定要在醫生的指導下，適當補鈣，以免造成不必要的傷害！

2.食用過多溫熱食物

大部分人都知道，懷孕期間，准媽媽不可以吃過涼或辛辣刺激的食物。因此，在准媽媽的飲食結構中，大部分的食物就屬於溫熱食物，但是，准媽媽如果吃過多的溫熱食物，也會導致上火，不利於健康！因此，在懷孕期間，准媽媽只要保證飲食合理、保證營養的均衡攝入就好！

3.大量服用補品

葯補不如食補！因此，在懷孕期間，准媽媽為身體補充營養時，只要保證飲食合理就好，不要服用過多的補品。因為補品會加重人體的腎臟負擔，給人體產生一定的副作用。在一定程度上會給准媽媽和胎兒造成傷害，因此，懷孕期間的准媽媽盡量不要服用補品！

4.不要通過喝骨頭湯補鈣

大部分的准媽媽在懷孕期間都會被要求喝骨頭湯，因為老一輩的父母認為，和骨頭湯能夠更好的幫助准媽媽補鈣，其實，這種做法是不符合科學的！因為，營養學認為，骨頭湯中的鈣元素屬於生物鈣質，不利於人體吸收！所以，如果經常喝骨頭湯補鈣，不僅不利於鈣元素吸收，反而會使准媽媽過多的囤積脂肪，導致准媽媽發胖！

5.服用藥膳

在懷孕期間，很多准媽媽為了更好的給身體補充營養，所以選擇購買一些葯膳食用。但是，如果在不了解藥膳特性的情況下服用藥膳，容易導致准媽媽和胎兒發生意外，因此，准媽媽要避免葯膳的食用！

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