瑜伽入門——三脈七輪和五大元素

三脈七輪

三脈Nadis：左脈、右脈、中脈

左脈 Ida Nadi：又稱「陰脈」，代表月亮。由右腦和左側神經中樞主控，傾向於感性、過去、消沉、超我。

右脈 Pingala Nadi：又稱「陽脈」，代表太陽。由左腦和右側中樞神經主控，傾向於理性、未來、宰制、自我。

中脈 Sushumna Nadi：位於左脈與右脈的中間，三脈的正中位置，這是一條虛指的脈路。我們常說它是當下、靈性上升、天人合一的通道，很多人誤以為這是一條實際存在的脈路，只是堵塞了，修鍊三脈是要「打通」它；實際上是將左脈、右脈修鍊至極高境界，使其高度協調、不分彼此，最終融入中脈。

瑜伽脈輪

七輪（七個能量中心 Chakras）

自下而上依次是：

1 海底輪 Muladhara：對應腺體是直腸、生殖器、膀胱，在腦中的印象是紅色。土元素

2 腹輪 Svadhisthana：對應腺體是性腺、腎上腺，在腦中的印象是橙色。水元素

3 臍輪 Manipura ：對應腺體是胰腺，在腦中印象是黃色。火元素

4 心輪 Anahata：對應腺體是胸腺，在腦中印象是綠色。風元素

5 喉輪 Visuddha：對應腺體是甲狀腺、副甲狀腺，在腦中印象是藍色。空元素

6 額輪 Ajna：對應腺體是垂體，在腦中印象是靛青色。空元素

7頂輪Sahasrara：對應腺體是松果體，在腦中印象是紫色。

五大元素

地、水、火、風、空是瑜伽的五大元素，這五大元素分別對應我們的身體的五個部位，同時又掌控著我們不同的生命能。

地、水、火、風、空

人體中存在著這五種元素構成的能量之氣。

它們與能量之氣的對應關係是：

地（土元素）對應：Udana 言語氣，掌管語言的能量和昆達里尼（拙火）；

水（水元素）對應：Apana 下行氣，掌管排泄、排出的能量；

火（火元素）對應：Samana 運化氣，掌管新陳代謝的能量；

風（風元素，空氣）對應：Vyana 氣血，掌管能量的運輸通道（主要指血液循環）；

空（真空、以太）對應：Prana 生命之氣，掌管呼吸的能量。

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