「你姐跟你長得真像」 「那是我媽」

本期有圖有真相的話題是：辣媽篇，生完寶寶也可以美美噠(二)

每個小仙女最期待的產後狀態大概是：「什麼？你已經有孩子了？！」當被這麼問的時候你一定超級慶幸，即使在孕期也沒有因此鬆懈吧~

所以，你的經驗是什麼呢？

快來看看大家是怎麼說的吧

1.#有圖有真相#什麼？你已經有孩子啦？我88年的，有孩子不奇怪啊，前幾天全家人在普吉島給寶寶過5歲生日，平時少吃多動，健身瑜伽、面膜護膚一樣都不能少，讀書旅行彈鋼琴，心情愉悅保持年輕的心態，我是30歲的中年少女哦

2.#有圖有真相#我認識娃娃姐之後才認識老公，所以完全按照娃娃姐理論去生活，婚姻非常幸福美滿，如果說美好幸福的關鍵秘訣是什麼話，我想就是Mv，高mv可以幫助你所向無敵。可以簡單介紹下我們兩的情況，我英碩獨女，家境好，他500強企業，收入高，是我非常喜歡的那種在外成熟穩重內心童稚，外面一步不讓，對我百般遷就的類型。

而且我公婆非常知書達理，全程幫我帶娃，沒讓我們操一份心。住在一起也非常和諧沒有一絲矛盾。（ps：我老公說是他爸媽脾氣太好，我又懂事）我們很快戀愛結婚生子，孕前96斤，懷孕的時候最重120斤，生完兩周就恢復到92了，目前一直保持。估計是懷孕26歲還是比較年輕，恢復很快，照吃照喝，還每晚熬夜，都沒有水腫或者長胖過，只有肚子長肉，寶寶生下來7斤多。附上照片：

3.#有圖有真相#51剛拍的，二胎孕5個月，我覺得最重要的是保持對生活對工作的熱情，尤其是孕期在身體允許範圍內不能落下工作，這樣的情緒狀態是孕期精神煥發的重要因素，不能因為懷孕就不修邊幅生活沒有重心。這樣狀態下的MV更能保持。孕後期是一個大考驗，加油加油

4.#有圖有真相#圖1孕前，圖2、3孕後，孕前一直屬於微胖界，肉肉的那種，是孕後更加註意自己的MV健身1年，身材更加凹凸有致。所以歲月不一定是殺豬刀，也可以是整容刀。

5.#有圖有真相#關於這個話題，感覺自己有一丟丟發言權倆娃的媽，兒子30個月，女兒十個月，圖片是二胎後四個月拍的。生完兒子也是很快恢復了身材。比較注重注重飲食，天生不愛吃肉，但懷孕期間沒有忌口，燒烤小龍蝦奶茶火鍋照吃不誤，孕後期特別注意控制體重，懷孕後期一共重了30斤。另外一方面生產完以後也沒有刻意進補喝湯，一切以舒適為準。四個月開始上班後工作節奏比較緊，因此不用刻意減肥就恢復到原來身材，現在工作加帶娃每天都非常充實，另外說幾句題外話，雖然投稿過並沒有有幸被娃娃抽中，但依然非常感謝能認識娃娃，祝娃娃越來越好！

6.#有圖有真相#從孕期開始關注娃娃姐的公眾號，第一次參加有圖有真相，感覺這期很適合自己有自己的心得體會想跟小仙女們分享。本人31周歲168cm孕前100斤，屬於骨架小看起來比較瘦的體型，在剛懷孕仗著自己吃不胖的體質，又容易餓，每天高油高脂吃的肆無忌憚大半夜還外賣加餐（大錯特錯）。直到吃到三個月體檢重了8斤，才意識到如果再不注意末期體重肯定會剎不住，開始恢復正常的一日三餐並嚴格按照大夫要求，每天500ml奶+最多四兩水果（一個蘋果大小），再加上早上下午散步至少兩小時，到孕30周大概重了20斤。後來空腹血糖高加上寶寶B超偏大擔心孕期糖尿病和巨大兒，又不想長妊娠紋，於是水果甜食和澱粉類都盡量少吃甚至不吃，直到孕40周產前一共重了28斤。

產後五天出院就掉了20斤，腿因為孕末期天天遛街爬樓產後退掉水腫後比孕前還細，腹圍到生才90cm一點妊娠紋都沒有。月子里有月嫂幫忙吃的不油不膩，肉湯一天最多一頓還要把油撇掉後用吸管喝，出了月子葷湯幾天一次，其餘時間多喝水就會奶很足。堅持到現在寶寶九個半月一直純母乳奶水非常好也沒堵過奶發過炎一直非常順利。

其實只要正常合理的飲食足夠胎兒的生長發育，不需要洗腦自己是孕婦而刻意的多吃，尤其是水果，吃太多並不能讓寶寶又美又白眼睛又大，只會讓自己體重超重羊水過多胎兒巨大兒難產，還有不要擔心自己懷孕哪都不敢去，只要按時產檢胎盤位置正常想去旅遊隨便去，孕期和老公去了四次迪士尼做過n次高鐵動車高速行程幾千公里。說到底，合理飲食心情愉悅適當活動才是王道。

7.#有圖有真相#結婚時90斤左右，滿滿的膠原蛋白，前凸後翹被誇身材好。婚後從備孕開始就無節制的吃好喝好，孕期更是各種補各種亂穿衣服，完全不用任何護膚品，到孕晚期還穿老公的衣服，整個孕期各種髒亂丑啊進產房胖到了140斤直到哺乳期結束都還沒有恢復體重及mv 2017年不吃肉不吃晚飯減肥近20斤（瘦到95斤左右），雖然瘦下來了但膠原蛋白流失嚴重很顯老，直到喝到了一款雙蛋白飲品補充，皮膚狀態好很多，也學會了化淡妝和一些穿衣搭配等，後買了娃娃姐全套書籍，學會從內而外的提升mv,現在碰到以前認識的人，都會被誇變漂亮了好多好多，去學駕照時由於穿的一身運動服被問滿了18歲沒有（可能是身材嬌小顯小），去兒子幼兒園也會有很多媽媽羨慕的眼光 還在不斷學習娃娃姐的理論，要保持高mv低pu才能讓自己的婚後生活更加美好！

8.#有圖有真相#給小仙女們提個醒：很多人習慣性地說，孕期要多吃蔬菜水果。其實，水果要以低糖水果為主，而且也要嚴格控制量哦，以一天吃兩個蘋果這樣的量為宜。 很多孕媽媽一頓能吃多半個大西瓜，看起來只是吃了很多水果，但其實攝入糖分超級高的。

9.#有圖有真相#寶寶出生兩個月了，我還在休產假，但是說實話，我沒做什麼特別的恢復運動，連收腹帶都沒用。但是目前還差1.5kg就恢復到懷孕前的體重了。因為工作很忙，所以整個孕期都沒有怎麼運動，直到開始休產假（預產期前3周）才開始走路，但是可能以前有運動再加上體質還不錯，雖然之前沒運動過，最後三周幾乎每天都可以走10公里以上，最後破水那天還去爬坡爬了8公里，也沒覺得累，但是有感覺要生，果真晚上就破水了。生產順利，女寶寶，七斤半，10分鐘順產。生完沒有特別的補，就是正常吃飯，母乳餵養，奶水很好，寶寶也健康。照片是我生完一個月洗手間隨便拍的

10.#有圖有真相#看到這期主題真的忍不住想來參加。先說下我的情況，目前產後6月半，母乳餵養中。。。每次看到娃娃提點各類小仙女孕期要盡量保持MV，我就時時自省並控制著孕期的體重。整個孕期增重30斤，產後當天就掉了10斤，滿月後體重就恢復到孕前，目前懷孕到產子的過程對我的身材而言似乎沒有受到任何影響，或許就這一點特別受老天爺的偏愛吧懷孕後最怕的就是出現妊娠紋，所以從第二個月開始就抹起了橄欖油，不知道是油的作用還是本身就是不長紋體制，直到生產前都沒有出現過一條妊娠紋。

另外擔心的就是產後會腹部鬆弛，但我的孕肚相比同月齡孕婦都要小，圖一是我孕前照，圖二是我懷孕6個月的照片，如果當時穿寬鬆的衣服還很難看出是個孕婦。記得生產完第二天，醫院的客戶經理（因為是私立醫院生產，是當時接待我的顧問）過來探望，就誇我說怎麼跟沒生過似的，滿月後腹部幾乎就恢復到孕前了，現在已經一點不松垮了。圖三是產後三個月老公帶我和兒子參加他公司年會，在酒店泡溫泉前拍的，他公司同事幾乎都不敢相信是產後三個月的我。前段時間老公還帶著我們一家人去泰國拍了美美的一周年的婚紗照。

總結一下，除了個人體質有著一定影響，產後找一個好的月嫂真的很重要！孕前盡量保持健身的習慣，飲食健康。最最最重要的一點，如果條件允許一定母乳餵養，我兒子目前沒喝過一口奶粉，且都是我親力親為照顧，目前我的身材比孕前更瘦了，169cm 95斤，帶孩子真的可以減肥呀

11.#有圖有真相#哈哈，默默關注娃娃好多年，這次看到徵集終於忍不住參加一次，我覺得我應該最有發言權了，我85年，兒子7歲，99%的人看到我都不相信我是個媽媽，80％的人都以為我連男朋友都沒有，其實也沒有刻意去做什麼，沒有控制過飲食，保持規律的運動，心態比較重要

12.#有圖有真相#生寶寶之前如圖一，只有90斤。第二張是懷孕6個月，當時是108斤，第三張是產後三個月，已經恢復到95斤。我的經驗是懷孕和坐月子期間，千萬不要放肆吃！只要保證自己七八分飽，多喝營養湯！寶寶營養完全跟得上。當時懷孕9個月，看起來還像7個月大的肚子。寶寶生下來也有6斤，完全達標！

現在上班了，同事和朋友們都說我像沒有生過寶寶的。前幾天還被快遞大叔誤認為大學生。自打懷孕起，婆婆變著花樣煲湯，做菜之前都要問我意見，生娃後，公公主動請月嫂，現在又承包了請阿姨的費用，婆婆全職帶寶寶，現在上班中午回家，婆婆心疼我工作累，從來不要我幫忙，讓我中午可以好好休息睡午覺。老公每天努力工作賺錢，回家就愛不釋手寶寶，年底還要全款寫我名字買車啦。簡直幸福飛起，從內心感謝娃娃姐，讓我從任性到平和，理智客觀的看待一些事情，消除我內心的戾氣。最後一句，高MV的酸爽你真的想像不到。

13.#有圖有真相#本人身高170cm，孕前體重100斤，孕期到生的那一刻136斤，產房出來126斤，生完娃以後的身材，自己接受不了，但在哺乳期沒辦法節食減肥，好在孕前經常跳舞，月子里經常做凱格爾運動恢復盆骨肌，月子里也沒有刻意去吃什麼大補身體的湯，因為很容易發胖，三個月後身體徹底恢復好了，在家經常做平板支撐和卷腹運動，本來松垮的肚子被我練平坦了，現在寶寶一歲，還在哺乳期，經常去舞蹈培訓班跳舞，靠運動減肥，現在已經恢復到孕前身材啦，好多人看我都不相信我已經有一個一歲的寶寶啦

14.#有圖有真相#91年，寶寶11個月。體重在產後第二個月恢復到產前。懷孕期間就不能營養攝入過量，這樣產後才更容易恢復哦！

15.#有圖有真相#我女兒出生一年了，孕前80斤，生產前96斤，生完第三天拔掉鎮痛泵下床走路時量86斤，現在維持在84上下，仍需努力。照片是都是生完女兒後照的，聖誕節，春節期間到泰國旅遊，婦女節和最近的照片。孕期就有刻意控制體重，碳水和肉分開吃，是我一直以來的習慣，所以也不難受也能大快朵頤。哦對了，我今年32歲。

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