寶媽須知：產後掉發和這3個因素有關么？產後脫髮吃什麼好？

產後脫髮是一種極為常見的情況，約有5.%左右的媽媽在產後7個月內會發生不同程度的脫髮。有的媽媽生一個孩子後就發生脫髮情況。有的媽媽生完孩子後卻並不脫髮，而再生一個孩子後卻大把大把地脫髮。不少產婦在結束懷胎十月的考驗之後，卻得面臨另一項挑戰你女性美貌的考驗 — 掉發困擾！究竟為何產婦會有掉發問題，而這問題又該如何解決呢？

產後脫髮原因：

1、這是因為在孕婦生產後寶寶之後，體內的雌激素開始大量的下降。。雌激素增多，那麼這其脫髮的速度減慢;而雌激素減少，那麼脫髮速度也會隨之加快。在生產之後的6個月內性器官功能處於恢復階段，而雌激素的分泌明顯的減少，這也就會最終形成了脫髮的情況發生。

2、營養不足：有些新媽媽怕坐了「月子」一直吃，以後會發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，頭髮的正常生長與代謝受影響而致脫髮。

3、精神緊張，很多人因為在生產之後，產生很嚴重的情緒問題，這被人們稱之為產後抑鬱症，如有些婦女分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，這會直接導致機體代謝功能出現紊亂，營養供應不足，那麼這很容易出現嚴重的脫髮危機。

產後脫髮吃什麼好

1、補充植物蛋白：如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、補碘：有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

3、補充維生素E：要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 ...

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