身上肥肉多？收下這套20分鐘高強度減脂訓練，你離「暴瘦」不遠了！

夏天的氣味已經開始抵擋不住了

苗條的妹紙們短褲迷你裙，弔帶衫已經出動了。

而你的脂肪是不是已經藏不住了？

去年的短褲今年還塞得進去嗎？

你是不是連出門走路都不願意了？

每天靠著外賣養胖了身材，

你還要養著肥肉多久？

再不瘦下來，你連對象都找不到了！

再不減肥，你就要跟肥肉過一生了！

改變自己，不能只靠口號！

只有行動起來，才能見證自己的蛻變！

如果不想去健身房，那麼就在家動起來吧！

小脂帶來一套HIIT高強度刷脂訓練，每天只需20分鐘，虐遍全身，體驗全身酸痛的感覺。

只要堅持一個月，就能暴瘦5-8斤！

這套hiit訓練是利用短時間的高強度的模式，調動身上的脂肪，加快身體的代謝，讓你全天保持高代謝狀態。

進行訓練前先進行5-10分鐘的原地抬腿熱身拉伸運動，調動肌肉組織，預防受傷哦！

5個動作，每個動作30秒，動作間可稍休息，循環至20分鐘。

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以上5個動作就是這套減脂計划了，只要堅持去做，一個月後身體會大變樣！

給自己定一個30天計劃吧，要是不瘦，你來找小脂！！

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